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隨著我們生活水平的不斷提高,食物的多樣化,很多人都很難控制自己的食欲開始亂飲亂食,因此出現(xiàn)了血糖高的癥狀,再出現(xiàn)這樣的癥狀后大家都會(huì)去尋求解決的方式,水果也可起到降糖的作用,那么血糖高吃什么水果好能降血糖呢?我們一起去了解一下。
降糖水果極其功效
1、楊桃
楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較為適合糖尿病患者的水果。
2、橄欖
橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng),含有大量水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有生津止渴之效,糖尿病患者煩渴多飲者,可以用來泡茶。
3、橙子
能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。
4、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
5、櫻桃
在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱,因此血糖高的人在選櫻桃時(shí),應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
6、石榴
對(duì)于血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲之功效,,用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對(duì)于血糖高患者有一定的益處。
7、荔枝
在一般人的認(rèn)識(shí)中,荔枝屬于一種甜度比較高的水果,為什么它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫(yī)角度來解釋:荔枝味甘酸,性溫,歸脾、肝兩經(jīng),對(duì)高血糖有輔助療效。同時(shí)從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。
8、獼猴桃
酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營(yíng)養(yǎng)素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性,對(duì)平衡血糖大有裨益。
9、蘋果
性涼,味甘,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有較好的療效。
10、山楂
血糖高吃什么呢?多吃山楂吧。山楂是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
通過我們的介紹想我大家對(duì)于血糖高吃什么水果好能降血糖有了深刻的認(rèn)識(shí)跟了解,很多水果有降糖的功效在平時(shí)被我們忽略了,高血糖患者要吃多這降糖水果,當(dāng)然也不可過度的吃水果,都要適量,最后希望大家身體健康。
血糖高是可以適量吃一些水果的,但是很多高血糖的人都以為血糖高是不能吃水果的,其實(shí)可以選擇一些糖分含量比較的低的水果食用。那么,哪些水果可以降血糖呢?小編今天就跟大家說說,血糖高吃什么水果可以降血糖。
2015-10-13
為了能夠達(dá)到控制血糖、降低血糖,很多人不僅在蔬菜、水果、零食上注意了,甚至也非常關(guān)注主食。哪些食物適合血糖高的人吃,就變成了很關(guān)鍵的問題了。在選擇食物上除了能夠填飽肚子之外,還要注意這些食物是不是對(duì)控制血糖有利??山档脱堑?,是糖尿病人最理想食物。具體來說說!
2016-11-24
水果主要含果糖,而果糖的甜度為170,葡萄糖50,一般蔗糖甜度為100,這就是大家覺得水果特別甜的原因,果糖并不像葡萄糖那樣好吸收,所以不會(huì)很快的升高血糖。只要認(rèn)清了水果的“屬性”,科學(xué)吃水果,水果對(duì)糖友來說并不是洪水猛獸。下面一起了解一下這三種水果吧!
2017-01-03
一般說來,生活中很多人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,而“三高”的出現(xiàn)率更是逐漸的上升。通常情況下,人體的血液中都含有葡萄糖也就是常說的血糖,若是其含量增加就需要降。那么,降血糖的水果有什么呢?
2017-04-12
血糖高,如果沒有有效的控制,那么就可能會(huì)引起糖尿病,糖尿病這種疾病具有較高的死亡率,而且也會(huì)引起很多嚴(yán)重的并發(fā)癥,因此我們?cè)诔霈F(xiàn)血糖高的時(shí)候一定要進(jìn)行有效的控制,對(duì)于血糖高的現(xiàn)象,我們?cè)谏钪袘?yīng)該正確的選擇水果,一起來看一下血糖高可以吃什么水果。
2017-04-17
?高血糖患者在飲食方面一定要多加重視,我們不僅要知道食用哪些食物可以降血糖,還需要了解食用哪些食物會(huì)升血糖。下面小編為你介紹的五種食物患者在平時(shí)切勿食用,否則可能加重高血糖病情。那么血糖高不能吃什么水果?血糖高患者可以參考一下。
2017-04-17
隨著我們社會(huì)的高速發(fā)展很多人會(huì)熬夜工作,不注意飲食等,引發(fā)了高血糖,初期的高血糖不會(huì)太大的影響患者的身體健康,但是到了后期高血糖嚴(yán)重了得話會(huì)有很多的并發(fā)癥,會(huì)給很多的家庭造成困擾,因此對(duì)于高血糖要早日治療,那么血糖高吃什么好能降糖呢?我們一起去了解一下。
2017-05-17
血糖高的患者朋友們需要嚴(yán)格的控制糖分的攝入量,有很多水果中是含有一些糖,所以有一些朋友們經(jīng)常不吃水果,這樣會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,甚至還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,其實(shí)有很多水果是具有一定的降糖效果,血糖高吃什么水果好能降糖,下文我們將為您詳細(xì)解說一下相關(guān)的內(nèi)容。
2017-05-19
正常情況下,我們?nèi)梭w通過自身的激素和神經(jīng)就可以調(diào)節(jié)血糖,使其維持正常的水平,但是由于各種原因就會(huì)導(dǎo)致血糖水平發(fā)生變化,很容易出現(xiàn)“三高”中的血糖高,血糖高近幾年人群越來越多,嚴(yán)重威脅著人類健康,出現(xiàn)高血糖之后飲食是需要特別注意的,不能吃太甜以及油膩的食物,有的人就有疑問了高血糖能吃什么水果呢?你是否也想知道呢?下面我們就聽聽專家對(duì)此是怎么介紹的。
2017-05-30
在一般情況下,人體是可以通過激素還有神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大系統(tǒng)來讓人體的血糖維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)當(dāng)中,可是如果一旦人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,這樣會(huì)導(dǎo)致人體血糖升高,有可能就會(huì)誘發(fā)糖尿病。很多患者會(huì)發(fā)現(xiàn)有多食多尿的癥狀。患者朋友們需要重視個(gè)人的飲食,血糖高吃什么水果好能降糖。接下來將為您詳細(xì)介紹一下。
2017-05-31