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正常情況下，我們?nèi)梭w通過自身的激素和神經(jīng)就可以調(diào)節(jié)血糖，使其維持正常的水平，但是由于各種原因就會(huì)導(dǎo)致血糖水平發(fā)生變化，很容易出現(xiàn)“三高”中的血糖高，血糖高近幾年人群越來越多，嚴(yán)重威脅著人類健康，出現(xiàn)高血糖之后飲食是需要特別注意的，不能吃太甜以及油膩的食物，有的人就有疑問了高血糖能吃什么水果呢?你是否也想知道呢?下面我們就聽聽專家對(duì)此是怎么介紹的。
高血糖能吃什么水果
【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分，蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢，因?yàn)樘O果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。
【櫻桃】——在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱，因此血糖高的人在選櫻桃時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。
【石榴】——對(duì)于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對(duì)于血糖高患者有一定的益處。
【荔枝】——在一般人的認(rèn)識(shí)中，荔枝屬于一種甜度比較高的水果，為什么它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫(yī)角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，對(duì)高血糖有輔助療效。同時(shí)從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
【獼猴桃】——酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性，對(duì)平衡血糖大有裨益。
以上就是為您介紹的高血糖能吃什么水果全部?jī)?nèi)容，通過上文的簡(jiǎn)單介紹之后是不是知道可以吃什么水果了，對(duì)于高血糖患者最重要的就是要管住嘴，注意日常飲食，這樣對(duì)于控制血糖是非常有幫助的，以上介紹的水里可以適量吃，以上內(nèi)容希望對(duì)您有幫助。
