對于高血壓患者，醫(yī)生的囑咐大都是多運(yùn)動，多補(bǔ)維生素，控制體重少吃鹽等這些生活飲食上需要注意的事項(xiàng)。的確，在藥物治療的同時(shí)輔以食療會起到事半功倍的效果。下面就總結(jié)了一些對于降血壓非常有效的食物供大家學(xué)習(xí)參考。

脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

菠菜、新鮮葵花子、豆類。說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

烤白薯、香蕉和大豆。這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導(dǎo)致血壓升高，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉，同時(shí)，食用富含鉀的食物，還會促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到降低血壓的作用。當(dāng)然，過猶不及，如果要吃富含鉀的保健品，要注意攝入的量，攝入過多，也會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定等不良后果，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生。

黑巧克力。美國醫(yī)學(xué)會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

在對高血壓進(jìn)行治療時(shí)最為常用的就是服用降壓藥，而一些高血壓的外治方法對高血壓患者也是比較有用的，在這里就詳細(xì)解說其中的三種方法。

?臍壓散外治法

用藥：取吳茱萸（用豬膽汁制）450g，龍膽草10g，白礬100g，朱砂50g，硫黃50g和環(huán)戊甲噻嗪175mg。制法：將上述藥物混合，研成細(xì)末，備用。使用方法：先將臍窩盡量外翻，用溫水洗凈，擦干，再取上述藥粉約200mg放入臍窩內(nèi)，用棉球蓋住，膠布固定（洗澡時(shí)不可弄濕），每星期換藥1次。1星期為1個(gè)療程，一般3個(gè)療程顯效。本法對Ⅰ、Ⅱ期高血壓病療效較佳。

?吳茱萸外治法

用藥：取吳茱萸200mg。制法：將吳茱萸研成細(xì)末，再用白醋調(diào)成糊狀，備用。使用方法：晚上睡覺前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷于兩足中心處，敷藥面積以1分硬幣頭大為宜，再用足夠大的膠布固定，第2天早晨起床后除去。每天用藥1次，連用1個(gè)月為1個(gè)療程。一般1個(gè)療程開始起效，3個(gè)療程顯效。本法一般可降低血壓10mmHg左右，對各期高血壓病均有效。

?牡梧外治法

牡梧即牡丹和梧桐。用藥：取牡丹花和梧桐葉等量（各約200mg）。制法：將上藥研成細(xì)末，用麻油調(diào)成糊狀，備用。使用方法：將上藥敷于雙上肢曲池穴（取穴法：上肢屈肘，肘橫紋外端凹陷處）、雙下肢足三里穴（取穴法：膝髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外1橫指處）和雙血海穴（取穴法：膝髕骨內(nèi)上方2寸處），敷藥面積以相當(dāng)于1分硬幣大小為宜，用膠布固定。每天換藥1次，1個(gè)月為1個(gè)療程。

外治說白了就是與內(nèi)服相對應(yīng)的方法，不同時(shí)期的高血壓可能達(dá)到的效果額不會是相同的，高血壓患者在使用這些外治方法時(shí)也要根據(jù)自己的病情決定。

高血壓患者用藥的兩大禁忌區(qū)

無論是哪一種疾病在服用藥物的時(shí)候都會有一些禁忌區(qū)是要求患者注意的，高血壓也是如此，在這里就為高血壓患者們介紹服用降壓藥的兩大禁忌區(qū)。

·禁睡前服用藥物

高血壓病人服降壓藥的目的，是為了控制血壓過高，防止發(fā)生并發(fā)癥。而當(dāng)人入睡后，因?yàn)槿梭w“生物鐘”的控制，加上人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，可使血壓自然下降。有專家觀察發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人入睡后血壓可下降20%，且以入睡后2小時(shí)最為明顯。如果病人在臨睡前服了降壓藥，2小時(shí)也正是降壓藥的高效期，這樣兩種作用重疊，就可導(dǎo)致血壓明顯下降，使心、腦、腎等重要臟器發(fā)生供血不足，甚至誘發(fā)腦血栓或心肌梗死。