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生活中可能有一部分存在長(zhǎng)期失眠的現(xiàn)象。不管是什么原因?qū)е麻L(zhǎng)期失眠，我們都得了解長(zhǎng)期失眠的危害有哪些。并且，我們要及時(shí)的做好養(yǎng)生保健，讓我們的身體處于健康的狀態(tài)。
第一，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力減退。
主要是因?yàn)榱己玫乃卟拍苁谷梭w產(chǎn)生更多的胞壁酸因子。而胞壁酸可以促進(jìn)人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
第二，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生。
長(zhǎng)期失眠是很多疾病的原因之一。因?yàn)?，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體乏無(wú)力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴等癥狀因此會(huì)導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。
第三，長(zhǎng)期失眠會(huì)使人體加速衰老。
長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴(yán)重下降;女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來(lái)，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。
第四，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響大腦正常思維。
充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，
第五，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育。
青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了和遺傳因素、日常營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長(zhǎng)素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(zhǎng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(zhǎng)素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響孩子日常學(xué)習(xí)過(guò)程中的注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
通過(guò)以上介紹我們可以看出長(zhǎng)期失眠的危害有哪些。因此，為了我們的身體健康我們一定要杜絕長(zhǎng)期失眠的現(xiàn)象。做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作，讓我們的身體遠(yuǎn)離失眠的困擾。
