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導致夫妻性生活不和諧，其實有著很多的原因，其中最經(jīng)常出現(xiàn)的一種原因就是房事時間比較短，如果男性朋友可以堅持更長的房事時間，也可以讓女性快速的達到高潮。如果男性朋友的房事時間比較短，就會導致女性朋友沒有辦法滿足自己的性欲，長時間如此就會影響到夫妻的感情，一起來了解一下怎樣提高性持久力。
怎樣提高性持久力
1、分散注意力法
問題的關(guān)鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。
2、調(diào)節(jié)抽動速度
當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。
3、增強體質(zhì)
一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。
4、經(jīng)驗配合
做愛的確是一門藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
6、捏擠陰莖
有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放松一次，如此可反復進行
7、改變性交體位
側(cè)臥式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松馳。
怎樣提高性持久力。其實在生活中有著很多不一樣的方法，我們可以選擇分散注意力法，也可以選擇增強自己的體質(zhì)，這些方法都能夠讓男性的房事時間得到有效的改善。同時我們可以選擇適當性的藥物，比如說延時噴劑就能夠幫助我們延長房事時間。
