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持久力是大部分男生都比較關(guān)注的，因為它代表著性生活是否和諧，代表著男性的性生活能力是否很好。對于持久力低下的人來說，什么樣的鍛煉方法是可以讓持久力得到有效提升的呢？指壓法、有氧運動以及提肛運動都是可以的。
男生持久力鍛煉方法
1、指壓法
男性在平時的性生活當(dāng)中，如果遇到快要高潮的時候，就用手適當(dāng)?shù)膶⑸称鞯母可晕⒛缶o一下，這樣可以讓射精的感覺變得不那么的強烈，這是常見的一種幫助有效的鍛煉持久力的方法。除了在性生活中的時候，男性在平時早上或者是勃起的時候，也是可以選擇這個辦法來幫助很好的緩解射感的。
2、有氧運動
有氧運動對于持久力的訓(xùn)練也有一定的好處，平時的時候建議是能夠進行有用這樣的運動，它是一個全身都會燃脂的運動，而且可以讓腰部以下的肌肉力量得到良好的鍛煉，進而讓整個的下半身力量更好，那么對于男性來說，自然性功能的能力就會變得更好。除了游泳以外，慢跑、跳繩等，都是可以讓耐力增強的辦法，效果也是很好。
3、提肛運動
男性可以多做一些提肛運動，這樣的好處是能夠讓盆底肌得到有效的訓(xùn)練。因為男性的整個pc肌是在肛門和陰囊中間的，它可以有效的帶動射精的肌肉群，這個時候只要讓它的力量得到加強，那么整個的性生活能力就會加強，持久力自然也能夠得到很好的保障。
男性想要鍛煉自己的持久力，其實最好的辦法還是加強自身的運動和鍛煉。另外，也可以通過一些藥物或者是相關(guān)的產(chǎn)品來實現(xiàn)這個效果，但是服用什么藥物，應(yīng)該怎么服用，都是需要專業(yè)人士建議的。
