腎陰虛吃什么水果?滋陰補(bǔ)腎的水果是腎陰虛患者的最佳選擇，那么腎陰虛吃什么水果呢?下面小編推薦四種水果，可以幫你滋陰補(bǔ)腎，趕走腎陰虛。

1陰虛肝火旺吃什么好

陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。

1、生地黃粥

生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

2、天門(mén)冬粥

天門(mén)冬60克、大米100克。天門(mén)冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

3、百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時(shí)放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。   

2陰虛吃什么水果好

腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)為口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子等。

那么腎陰虛吃什么水果呢?下面小編推薦4種滋陰補(bǔ)腎的水果。

1、桑葚

桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血活血，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。

桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。果汁有較強(qiáng)的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來(lái)水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘，再用清水洗凈即可。

2、葡萄

葡萄有“水果之神”的稱(chēng)號(hào)。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

市場(chǎng)上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營(yíng)養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

簡(jiǎn)單清洗黑加侖后放入容器內(nèi)，加入適量的面粉或是淀粉加水泡十分鐘左右，沖洗干凈，再加入適量的鹽，加水泡五分鐘左右，沖洗干凈。黑加侖長(zhǎng)度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然現(xiàn)象)。

4、黑棗

紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

黑棗挑選技巧：好的皮色應(yīng)烏亮有光，黑里泛出紅色;皮色烏黑者為次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細(xì)淺。在挑選黑棗時(shí)，也應(yīng)注意蟲(chóng)蛀、破頭、爛棗等。  

3陰虛體質(zhì)的危害

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)：

陰虛體質(zhì)和實(shí)性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經(jīng)?？诳?，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無(wú)光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生：

飲食養(yǎng)生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進(jìn)津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當(dāng)增加。

起居養(yǎng)生：注意保護(hù)津液，避免出汗過(guò)多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養(yǎng)陰，睡好子午覺(jué)，避免熬夜，保持室內(nèi)環(huán)境濕潤(rùn)等。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適合舒緩的運(yùn)動(dòng)。陰虛人容易躁動(dòng)，適合靜一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、釣魚(yú)等，要避免大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)時(shí)多補(bǔ)充水分。

情志養(yǎng)生：盡量保持心情平靜。多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。

日常起居要求：

起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，中午保持一定的午休時(shí)間。

日常注意事項(xiàng)：

睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應(yīng)早睡早起，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。

鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。

陰虛體質(zhì)帶來(lái)的危害：

1、注意力不集中、無(wú)法持續(xù)高效的工作;

2、影響家庭和社會(huì)的人際關(guān)系;

3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前;

4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合癥、甲亢等;

5、情緒不穩(wěn)定，易狂躁。    

4細(xì)說(shuō)陰虛癥狀以及調(diào)理辦法

陰虛不算病，但是的的確確影響著人體的健康狀況，同時(shí)也會(huì)引發(fā)各種病癥的發(fā)生。下面教大家認(rèn)識(shí)陰虛，并給出治療及調(diào)理陰虛的方法。

陰虛，指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，因精血和津液都屬陰，故稱(chēng)陰虛。多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。

陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

陰虛者平時(shí)應(yīng)多吃些清補(bǔ)類(lèi)食物，如甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，要多吃新鮮蔬菜或含纖維素、維生素較高的食物。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃煎、炸、炒的物品;盡量少吃性熱易上火及含脂肪高的食物。

我們?nèi)粘ｏ嬍持杏凶剃?、?rùn)燥、生津功效的食物有：鴨肉、豬肉皮、雞蛋、牛奶、甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、蛤蜊、蚌肉、烏賊魚(yú)、鰒魚(yú)、梨、桑椹、枸杞子、銀耳等。

此外，適宜陰虛者的食物還有：牡蠣肉、鮫魚(yú)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆?jié){、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無(wú)花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻等。

適宜陰虛者的食療：

【食療】人參銀耳鴿蛋湯

【食材】銀耳20克，水發(fā)冬菇、鴿蛋各15克，豬精肉30克。

【中藥】人參粉4克

【制作】將銀耳揀凈雜質(zhì)，用熱水泡發(fā)至松軟，鴿蛋打入瓷盤(pán)內(nèi)(勿攪破)，盤(pán)邊排好豬肉片、冬菇片，入籠蒸熟，倒入大湯碗內(nèi)。鍋內(nèi)倒入雞湯，加精鹽、銀耳燒開(kāi)，打凈浮沫，銀耳熟后加入雞油和人參粉，再燒開(kāi)，盛入大湯碗內(nèi)即成。

【功效】有補(bǔ)氣血、益腎陽(yáng)、滋陰虛、潤(rùn)肺燥的功效。適用于病后、產(chǎn)后體虛等癥。

【用法】佐餐食用。

【食療】烏豆腐皮湯

【食材】烏豆、豆腐皮各50克。

【制作】將烏豆、豆腐皮加清水適量煮成湯后，以油、鹽調(diào)味即可。

【功效】有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、固表止汗功效。適用于自汗、陰虛盜汗等癥。

【用法】食豆及豆腐皮，喝湯。

【食療】三耳湯

【食材】銀耳10克、木耳10克、平菇10克、冰糖30克。

【制作】將銀耳、黑木耳、平菇泡發(fā)、洗凈、去雜，放入碗中，加冰糖和適量，上籠蒸1小時(shí)，熟透。

【功效】滋陰、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺。適宜血管硬化、高血壓、眼底出血;肺陰虛所致咳嗽、喘息等及腎陰虛患者食用。

【用法】可經(jīng)常食用

【食療】甲魚(yú)豬脊髓湯

【食材】甲魚(yú)750克、豬脊骨200克。

【中藥】骨碎補(bǔ)60克、肉蓯蓉60克。

【制作】將甲魚(yú)宰殺，瀝凈水，去頭及內(nèi)臟，洗凈;甲魚(yú)放入沸水中燙3～5分鐘，刮去裙邊上黑膜，除去腥味;剁去爪和尾，去背板、腹殼，切成肉塊，放入蒸盆中;將肉蓯蓉、骨碎補(bǔ)裝入紗布袋扎口，煎熬成藥汁，去紗布袋;將料酒、雞清湯、豬骨髓、生姜片、蔥結(jié)、食鹽、藥汁、熟花生油、胡椒粉均勻放入蒸盆內(nèi)，蓋好蓋;密封，上籠蒸一個(gè)小時(shí)以上至酥爛，取出;揭開(kāi)蓋，加味精調(diào)好口味。

【功效】滋陰補(bǔ)腎、填髓補(bǔ)髓、清熱去火。適宜腎陰虛癥型骨質(zhì)增生癥(頭暈、耳鳴、腰酸背痛、肢體麻木影響活動(dòng))的患者食用。

【用法】佐餐食用

【食療】肉蓯蓉麥冬粥

【食材】粳米100克

【中藥】肉蓯蓉20克、麥門(mén)冬20克、枸杞子30克。

【制作】將肉蓯蓉、麥冬裝入紗布袋，扎口;放入鍋內(nèi)加清水煎煮成藥汁，去紗布袋留藥汁;將枸杞洗凈;粳米淘洗凈;粳米放入鍋內(nèi)加藥汁、清水、枸杞、生姜，煮沸;再轉(zhuǎn)用文火煮至至米熟成稀粥;加入紅糖調(diào)味，即可食用。

【功效】補(bǔ)腎益肝、滋陰明目。適宜肝腎陰虛癥型骨質(zhì)增生癥(頭暈?zāi)垦?、眼花耳鳴、煩燥易怒等)的患者食用。

【用法】佐餐食用

【食療】天門(mén)冬粥

【食材】粳米60克、冰糖20克。

【中藥】天門(mén)冬20克

【制作】將天門(mén)冬放入沙鍋中，加清水適量煎煮，煮30分鐘后，過(guò)濾去渣取汁，再加清水煎煮取汁，如此煎煮取汁3次，以藥汁加洗凈粳米煮粥。至熟后加入冰糖再煮1-2沸即可。

【功效】滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、祛痰。適宜腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干;肺陰虛有熱，干咳或無(wú)痰，痰中帶血，以及午后低熱，夜間盜汗的肺結(jié)核患者食用。

【用法】早晚食用

【宜忌】虛寒腹痛、外感風(fēng)寒咳嗽者不宜。

【食療】山藥桂圓燉甲魚(yú)

【食材】甲魚(yú)500克

【中藥】山藥30克、桂圓20克。

【制作】甲魚(yú)宰殺，去腸雜，洗凈，與山藥、桂圓肉加水煮、先用武火燒沸，后轉(zhuǎn)用文火燉至肉爛。

【功效】滋陰退熱，軟堅(jiān)散結(jié)。適宜慢性肝炎、肝硬化、肝脾腫大及病后陰虛患者食用。

【用法】佐餐食用   

5陰虛內(nèi)熱的10個(gè)癥狀

陰虛內(nèi)熱的癥狀?陰虛內(nèi)熱又稱(chēng)陰虛發(fā)熱。指由于體內(nèi)陰液虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。陰虛內(nèi)熱癥狀有兩顴紅赤，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治宜養(yǎng)陰清熱，或滋陰降火。用青蒿鱉甲湯、百合固金湯等。

陰虛內(nèi)熱的十個(gè)癥狀：

1。手心熱、足心熱、不欲近衣被。

2。心中煩熱、思冷飲、冷食。

3。口干、口苦、咽干、惡心。

4。睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

5。發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)

6。出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)

7。頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。

8。大便干、小便黃或黃赤有熱感。

9。脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。

10。舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。