高血壓，也稱(chēng)血壓升高，是血管持續(xù)受到較高壓力時(shí)出現(xiàn)的一種疾病。血液由心臟通過(guò)血管輸送至身體的各個(gè)部分。心臟每一次收縮，會(huì)將血液壓送進(jìn)血管。心臟壓送血液推擠血管壁（動(dòng)脈）所產(chǎn)生的壓力就形成血壓。血壓越高，心臟壓送血液所用的力就越大。

不控制高血壓會(huì)有哪些危險(xiǎn)？

血壓越高，心臟及諸如大腦、腎臟等主要器官的血管受到損害的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

如果不加控制，高血壓可導(dǎo)致心臟病發(fā)作、心臟擴(kuò)大并至心力衰竭。血管可能出現(xiàn)膨脹突起（動(dòng)脈瘤）和薄弱點(diǎn)，并在這些地方更易發(fā)生阻塞或破裂。血管中的壓力可以迫使血液滲出、進(jìn)入腦部并引發(fā)中風(fēng)。高血壓還能導(dǎo)致腎衰竭、盲癥和認(rèn)知障礙。

高血壓引發(fā)的后果還能與其他因素相結(jié)合，增大心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎衰竭的發(fā)生幾率。這些因素包括使用煙草、不健康的飲食、有害使用酒精、缺乏身體活動(dòng)、長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)以及肥胖、高血膽固醇和糖尿病。

每個(gè)人都應(yīng)該常測(cè)量血壓

全世界每三個(gè)成人中就有一例高血壓，這種病癥所導(dǎo)致的死亡人數(shù)約占所有中風(fēng)和心臟病死亡人數(shù)的一半。在幾乎所有高收入國(guó)家，診斷和低價(jià)藥物治療的大范圍普及已經(jīng)使全體人群的平均血壓大幅降低，并由此帶來(lái)心臟病死亡人數(shù)的降低。

所有成年人都應(yīng)進(jìn)行血壓檢查。如果出現(xiàn)高血壓，應(yīng)向醫(yī)生征詢(xún)建議。

對(duì)某些人而言，改變生活方式（如停止煙草使用、采用健康飲食、定期鍛煉并避免有害使用酒精）足以控制血壓。減少鹽的攝入量也會(huì)有幫助。對(duì)其他人而言，光有這些改變還不夠，他們還需要處方藥才能使血壓得到控制。

成年人可以通過(guò)堅(jiān)持按方吃藥并監(jiān)測(cè)自己的健康狀況來(lái)輔助治療。

高血壓患者如果同時(shí)患有高血糖或血膽固醇升高，所面臨的心臟病發(fā)作或中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。因此，進(jìn)行血糖、血膽固醇和尿白蛋白的定期檢查非常重要。

這些“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作“必須引起高血壓患者的高度重視。

1、不宜趴著讀書(shū)

有的人喜歡趴在床上看書(shū)看電視，這對(duì)于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大，但對(duì)于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險(xiǎn)的事。由于長(zhǎng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書(shū)看電視，且時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜看驚悚的電影電視。

2、 不宜下蹲即起

對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的。除了高度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起來(lái)運(yùn)動(dòng)，以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作。這類(lèi)動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。

3、 不宜緊扣衣領(lǐng)

穿著高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴(yán)肅和端莊，這對(duì)于正常人并非不可，但對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦血液的循環(huán)。

4、 不宜聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)

輕松優(yōu)美的音樂(lè)，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快，聲音過(guò)大，就會(huì)形成一種噪音，強(qiáng)烈的刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

隨著生活方式轉(zhuǎn)變、靜態(tài)活動(dòng)增加，機(jī)體能量攝入與消耗不平衡，造成我國(guó)中小學(xué)生超重和肥胖流行狀況日趨嚴(yán)重。中國(guó)高血壓人口超過(guò)2.7億，且呈低齡化趨勢(shì)，接近歐美發(fā)達(dá)國(guó)家水平，兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，不僅影響生長(zhǎng)發(fā)育、妨礙心肺功能的改善和提高，還會(huì)影響青春期發(fā)育、導(dǎo)致心理行為問(wèn)題。