血虛引起的體虛主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。那么，血虛體虛吃什么好？如何吃才正確？小編搜羅了些資料整理發(fā)現(xiàn)，宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法才對。為此特意收集了幾道食療方法推薦給大家，希望有所幫助。
一、仙人粥
制首烏30～60克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗入砂鍋煮粥，待粥將成時加入紅糖，稍煮1-2成沸即可食之。有補(bǔ)益精血，延年益壽。適用于血虛須發(fā)早白，面色萎黃之人。
二、黃豆燉豬肝
大豆豬肝湯大豆1OO克，豬肝80克，調(diào)味佐料少許。豬肝洗凈切片，黃豆洗凈，先將黃豆入鍋中加水煮至八成熟，再加豬肝片共煮熟，最后少佐調(diào)味品調(diào)勻即成。每日都可服食，2～3周后起效。本湯具有補(bǔ)脾養(yǎng)血之功效，適用于營血虧虛，面色萎黃無華等病癥
三、石斛燉兔肝
兔肝1具、枸杞子20克、石斛15克、紅棗5個、豬瘦肉150克、生姜3片。藥材稍浸泡；紅棗去核；兔肝洗凈，置沸水中稍煮片刻，再洗凈(即“氽水”)，加蓋隔水燉約兩個半小時便可。進(jìn)飲時方調(diào)入適量食鹽即可。適宜于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良、氣血不足、高血壓、冠心病、動脈硬化、肥胖癥等患者食用
四、豬肝泥
將豬肝洗凈，橫剖開，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀。將剁好的肝泥放入碗內(nèi)，加入香油、醬油及精鹽調(diào)勻，上籠蒸20-30分鐘即可。適用于血虛須發(fā)早白，面色萎黃之人。
結(jié)語：在食補(bǔ)調(diào)理血虛引起的體虛時候，要注意不要吃荸薺、大蒜。忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等，以免破壞了食補(bǔ)效果。希望小編以上的這些建議都能幫助到你們，讓大家都有一個健康身體。
血虛引起的體虛主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。那么，血虛體虛吃什么好？如何吃才正確？小編搜羅了些資料整理發(fā)現(xiàn)，宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法才對。為此特意收集了幾道食療方法推薦給大家，希望有所幫助。
一、仙人粥
制首烏30～60克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗入砂鍋煮粥，待粥將成時加入紅糖，稍煮1-2成沸即可食之。有補(bǔ)益精血，延年益壽。適用于血虛須發(fā)早白，面色萎黃之人。
二、黃豆燉豬肝
大豆豬肝湯大豆1OO克，豬肝80克，調(diào)味佐料少許。豬肝洗凈切片，黃豆洗凈，先將黃豆入鍋中加水煮至八成熟，再加豬肝片共煮熟，最后少佐調(diào)味品調(diào)勻即成。每日都可服食，2～3周后起效。本湯具有補(bǔ)脾養(yǎng)血之功效，適用于營血虧虛，面色萎黃無華等病癥
三、石斛燉兔肝
兔肝1具、枸杞子20克、石斛15克、紅棗5個、豬瘦肉150克、生姜3片。藥材稍浸泡；紅棗去核；兔肝洗凈，置沸水中稍煮片刻，再洗凈(即“氽水”)，加蓋隔水燉約兩個半小時便可。進(jìn)飲時方調(diào)入適量食鹽即可。適宜于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良、氣血不足、高血壓、冠心病、動脈硬化、肥胖癥等患者食用
四、豬肝泥
將豬肝洗凈，橫剖開，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀。將剁好的肝泥放入碗內(nèi)，加入香油、醬油及精鹽調(diào)勻，上籠蒸20-30分鐘即可。適用于血虛須發(fā)早白，面色萎黃之人。
結(jié)語：在食補(bǔ)調(diào)理血虛引起的體虛時候，要注意不要吃荸薺、大蒜。忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等，以免破壞了食補(bǔ)效果。希望小編以上的這些建議都能幫助到你們，讓大家都有一個健康身體。
