隨著智能手機的出現(xiàn)，手機不再僅僅是一個通訊設(shè)備，更成為許多網(wǎng)友的娛樂神器，追劇、看小說、刷微博、聊微信等等，一天下來幾乎眼睛一刻不離手機屏幕，但是很多人卻不知道，長期使用手機對眼睛的危害在悄然發(fā)生。
除了大家都知道的近視風(fēng)險外，還有可能導(dǎo)致眼睛干澀、酸痛、充血，甚至嚴重會導(dǎo)致結(jié)膜組織病變等多種眼部疾病。
危害一：玩游戲易得干眼癥
由于手機屏幕比較小，手機離眼睛的距離自然變近，長時間盯著屏幕容易造成眼睛的疲勞，此外由于注意力過于集中，往往會忘記眨眼，有數(shù)據(jù)顯示，聚精會神的玩手機時眨眼次數(shù)是正常情況下的1/5。
眨眼次數(shù)的減少，造成眼球表面的淚膜層出現(xiàn)不穩(wěn)定，而淚膜層主要起到阻隔眼球與外界的空氣直接接觸。缺少保護后的眼球從而出現(xiàn)干澀、刺癢等感覺，長期下來就會出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。還易引起細菌、病毒等感染。
危害二：易致視疲勞
視疲勞已經(jīng)成為電子產(chǎn)品愛好者的“通病”，不要小看視疲勞，不但會造成眼睛疼痛、視物模糊、干澀流淚等眼部癥狀外，嚴重者還會出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等全身癥狀。
為什么長時間對著手機屏幕會出現(xiàn)視疲勞？馬云龍說，長時間用眼本就容易造成視力疲勞，此外，當(dāng)你全神貫注的盯著手機屏幕使，屏幕上的光影會對眼睛造成持續(xù)刺激，加劇視疲勞的發(fā)生，疼別是在周圍黑暗的條件下看手機，更容易傷眼。
危害三：低頭玩手機易患結(jié)膜炎
多數(shù)人都喜歡躺著或者側(cè)躺近距離玩手機，這種姿勢容易導(dǎo)致血液流向眼睛，引發(fā)結(jié)膜充血，長期以外可誘發(fā)結(jié)膜慢性炎癥，造成慢性結(jié)膜炎。
“此外，很多人看手機累了，喜歡用手揉揉眼睛，但是你們知道手機上面有多少細菌嗎？手上有多少細菌嗎？?！瘪R云龍表示，不良的用眼習(xí)慣，直接導(dǎo)致眼睛感染細菌、病毒，最后發(fā)展為慢性結(jié)膜炎。
危害四：導(dǎo)致青少年近視
長時間玩手機造成近視，應(yīng)該是大家最容易理解的，但很多人卻并沒有把近視當(dāng)一回事，認為戴一副眼鏡就好了，其實不加以控制，尤其是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近視度數(shù)會越來越高，高度近視會伴有飛蚊癥、眼前漂浮物、閃光感等癥狀。
還可發(fā)生程度不同的眼底改變，在年齡較輕時出現(xiàn)玻璃體液化、混濁和玻璃體后脫離等。與正常眼相比，高度近視發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、撕裂、裂孔、黃斑出血和新生血管的危險性要大得多。
保護眼睛，你必須做到這八項
使用手機瀏覽信息時，應(yīng)注意以下事項：
1.最佳的觀看距離最好是電子產(chǎn)品屏幕對角線的3-5倍，以手機為例，最少要保持在30厘米左右。
2.合理的照明，管線不宜太明或者太暗，臺燈或閱讀光線設(shè)置于身體的左前方。
3、瀏覽時間不宜過長，每次40～50分鐘后休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘。
4、防止用眼過度，不要讓眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。
5、加強視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。
6.增加戶外活動時間，研究表明，每天增加40分鐘在校戶外活動時間可降低3年近視發(fā)病率，尤其是兒童。
7、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。而常飲枸杞菊花茶，改善干眼癥狀。
8、不要亂用眼藥水。不少人眼睛不適時，會隨便滴一滴眼藥水，可能會含有激素，長期使用會導(dǎo)致激素依賴，產(chǎn)生更嚴重的后果。
