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有的朋友發(fā)現(xiàn)自己在同房的時候并不能夠堅持太久的時間，所以說，他們希望自己可以通過合適的方法來幫助自己，讓自己的同房時間可以得以延長，有人說，自己想知道如何提高性持久能力，經(jīng)過了解以后我們發(fā)現(xiàn)幫助改善問題的方法主要有三個，一起來看。
第一、 解放生殖器
緊身的牛仔褲固然迷人，但對生殖器的損害也是非常大的。緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。
同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。
經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。
所以，男人平時應(yīng)多穿一些比較寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了，不過外出要小心走光哦。
第二、運動添活力
現(xiàn)在工作，導(dǎo)致男性長期久坐不動。而國外的一項研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，房事生活質(zhì)量也會有很大的改善。
鍛煉能增強人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。
堅持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。
第三、規(guī)律房事生活
性是人與生俱來的本能。古人對性的認識，也是極為深刻的。
性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地愛愛總是讓人難以忘懷，房事生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。
體驗到愛愛美妙的人對性總有著無限向往，所以愛愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
上面就是幫助提高性持久能力的三種方法，其實，這三種方法的操作手法是非常簡單的，如果你希望自己可以選擇到真正適合自己的方式來幫助改善問題，那么，不妨試試看這三種解決方法到底哪一種更能夠滿足你的實際需求。
