根據(jù)調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)有不少的孕婦在懷孕期間都出現(xiàn)了高血糖的現(xiàn)象，高血糖的出現(xiàn)必須要盡快的緩解，否則就會危及到胎兒的健康，那么到底什么樣的食物比較適合孕婦呢？一起來了解一下孕婦降糖的食物有哪一些，希望孕婦們可以吃這一些食物。

孕婦降糖的食物有哪些

1.南瓜

南瓜含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物一起進食時，會使碳水化合物減慢吸收。推遲胃排空的時間，減緩胃腸蠕動速度，使飯后血糖不致于升高過快，從而將低血糖?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，吃南瓜可以有效的預(yù)防和治療孕婦糖尿病。

2.蕹菜

含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒也可以做涼拌。

3.洋蔥

洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

4.紅蘿卜

紅蘿卜含有多種胡蘿卜素、維生素、花青素等各種成分。孕婦吃什么降血糖？研究表明，胡蘿卜素的提取物具有明顯的降血糖功效。

5.楊桃

孕婦血糖高可以多吃楊桃。楊桃含有多種營養(yǎng)成分，并含有大量的揮發(fā)性成分，氣味芳香。楊桃中富含的多種營養(yǎng)對孕婦健康十分有益，能減少孕婦機體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護孕婦肝臟，幫助孕婦降低血糖。

孕婦吃什么降血糖?

每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。

在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復(fù)，同時保證胎兒的正常所需食物。

降血糖的食物有哪些?

1)紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

2)黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

3)古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達793%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

4)胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

5)蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

6)洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

孕婦降糖的食物有哪一些？閱讀完全文之后，我們可以發(fā)現(xiàn)生活中其實有很多的食物都具有降低血糖的效果，這些食物我們就應(yīng)該多吃，特別是孕婦朋友們在生活中一定要多吃新鮮的蔬菜水果，如此才能夠獲得人體所需要的蛋白質(zhì)，促進身體的恢復(fù)。