孕期特別容易出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，高血糖的存在對于我們?nèi)梭w的健康也會造成不必要的威脅，所以說我們一定快需要進(jìn)行調(diào)解，否則不僅會影響到自己的健康，對于胎兒也會造成一定的威脅。孕婦降血糖食譜到底有哪一些呢？又有什么樣的食物具有降血糖的效果？

孕婦降血糖食譜

食譜1

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個;

早點(diǎn)：蘇打餅干25克;

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100 克、蕎麥面條100克;

午點(diǎn)：黃瓜汁150克;

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜蛋湯100克、芹菜拌海米100克、二米飯100克;

晚點(diǎn)：牛奶220克。

食譜2

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克;

早點(diǎn)：咸切片面包;

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、二米飯100克;

午點(diǎn)：黃瓜150克;

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克;

晚點(diǎn)：西紅柿150克。

孕婦吃什么降血糖?

每天進(jìn)食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。

在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

多食綠色新鮮蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等，幫助孕婦身體的恢復(fù)，同時保證胎兒的正常所需食物。

降血糖的食物有哪些?

1)紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

2)黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

3)古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)793%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

4)胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

5)蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

6)洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

了解孕婦降血糖食譜之后，我們可以發(fā)現(xiàn)在目前的生活中其實(shí)有很多的食物都具有降低血糖的效果，比如說紫菜，黑木耳，胡蘿卜，這些食物里面所含有的物質(zhì)都能夠達(dá)到降低血糖的效果，我們可以選擇生吃，也可以選擇涼拌，都是可以達(dá)到治療糖尿病的作用。