肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。為了讓肝臟能夠保持長久的健康與活力，我們平常就要對(duì)其進(jìn)行些保護(hù)。那么，吃什么對(duì)肝臟好呢？帶著疑問，小編特意去查詢了些資料，總結(jié)出以下保護(hù)肝臟的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
一、保肝護(hù)肝食物推薦
1、以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過盛，影響人體健康。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。此外，青色食品是保肝、養(yǎng)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
二、保肝護(hù)肝水果推薦
1、蘋果：一日三餐定量合理進(jìn)食的普通人，如能減少主食量，吃二個(gè)蘋果，就可把你血中的膽固醇降低16%，所以這對(duì)脂肪肝和心腦血管及肥胖疾病的人有明顯好處。
2、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。
3、西瓜：有利尿、清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對(duì)肝硬化腹水的病人最為適宜。
4、香蕉：屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
5、梨：富含維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)素，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。
6、獼猴桃：含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
7、荔枝：荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人體血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
三、保肝護(hù)肝茶--萬年甘泡茶推薦
1、萬年甘泡茶能幫助肝臟排毒并提升肝臟自身的解毒的功能，同時(shí)提升肝臟抵抗毒素的能力，提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。
2、疏肝郁，萬年甘茶疏肝解郁、疏肝理氣。
3、調(diào)肝氣，肝氣逆則肋脹痛、胸悶不舒，并常見消化機(jī)能紊亂或月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
結(jié)語：以上就是小編為大家總結(jié)整理的關(guān)于吃什么對(duì)肝好，保護(hù)肝臟食物推薦。希望大家通過閱讀，對(duì)如何保肝護(hù)肝有個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。再結(jié)合自己實(shí)際情況進(jìn)行有條不紊的選擇性調(diào)理。保持肝臟的活力與健康。
肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。為了讓肝臟能夠保持長久的健康與活力，我們平常就要對(duì)其進(jìn)行些保護(hù)。那么，吃什么對(duì)肝臟好呢？帶著疑問，小編特意去查詢了些資料，總結(jié)出以下保護(hù)肝臟的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
一、保肝護(hù)肝食物推薦
1、以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過盛，影響人體健康。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。此外，青色食品是保肝、養(yǎng)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
二、保肝護(hù)肝水果推薦
1、蘋果：一日三餐定量合理進(jìn)食的普通人，如能減少主食量，吃二個(gè)蘋果，就可把你血中的膽固醇降低16%，所以這對(duì)脂肪肝和心腦血管及肥胖疾病的人有明顯好處。
2、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。
3、西瓜：有利尿、清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對(duì)肝硬化腹水的病人最為適宜。
4、香蕉：屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
5、梨：富含維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)素，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。
6、獼猴桃：含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
7、荔枝：荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人體血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
三、保肝護(hù)肝茶--萬年甘泡茶推薦
1、萬年甘泡茶能幫助肝臟排毒并提升肝臟自身的解毒的功能，同時(shí)提升肝臟抵抗毒素的能力，提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。
2、疏肝郁，萬年甘茶疏肝解郁、疏肝理氣。
3、調(diào)肝氣，肝氣逆則肋脹痛、胸悶不舒，并常見消化機(jī)能紊亂或月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
結(jié)語：以上就是小編為大家總結(jié)整理的關(guān)于吃什么對(duì)肝好，保護(hù)肝臟食物推薦。希望大家通過閱讀，對(duì)如何保肝護(hù)肝有個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。再結(jié)合自己實(shí)際情況進(jìn)行有條不紊的選擇性調(diào)理。保持肝臟的活力與健康。
