生活中有很多的食材本身就是一大寶，不少人忽視了它們的食療藥用作用，舍近求遠(yuǎn)，放棄了這個(gè)唾手可得的滋補(bǔ)方法。其實(shí)很多的小癥狀或強(qiáng)身健體的需求都可以通過(guò)我們的一張嘴來(lái)滿足。那么，到底吃哪些食物能夠幫助我們滋陰壯陽(yáng)呢?
1、枸杞
枸杞是日常生活中最常見(jiàn)的一種食材，它含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、維C、維E、氨基酸等多種成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抵抗力，促進(jìn)細(xì)胞再生，降低膽固醇，抗臟器及皮膚衰老等。常服用枸杞，還可延緩衰老、美膚益顏、提高性功能。要注意的，枸杞有興奮性神經(jīng)作用，性亢進(jìn)者不宜服用。
2、鵪鶉
不少男士都知道，多吃鵪鶉蛋能夠壯陽(yáng)。而鵪鶉肉嫩味香，一直都被列為野禽的上品。鵪鶉肉不僅美味、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸。鵪鶉的肉和蛋都是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能、氣力及壯筋骨。
3、牡蠣
牡蠣屬于我們經(jīng)常能接觸到海產(chǎn)品之一，其含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。自帶咸味，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精的功效。男性經(jīng)常使用牡蠣可以幫助提高性功能及性愛(ài)的質(zhì)量。牡蠣對(duì)男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等都有較好的效果。
通過(guò)上面三種日常能很容易接觸到的食材，我們了解到日常食材同樣富含各種維生素和氨基酸，滋補(bǔ)身體不一定就需要購(gòu)買(mǎi)昂貴的補(bǔ)品才能達(dá)到滋陰壯陽(yáng)的目的。將常用食材利用起來(lái)，對(duì)于強(qiáng)身健體同樣也有幫助。
