紫一 納豆紅曲軟膠囊 （益豆曲米酸）0.4g*90粒
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納豆是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，可能很多朋友在日常只是吃過一些大豆，綠豆，紅豆等豆類食物，對于納豆還并不是很了解。納豆是用大豆經(jīng)過納豆菌發(fā)酵而成的，在日本是一種非常有名的保健食品，用納豆制成的保健品和生物制劑也廣泛被人們接受歡迎。大家在日常都可以食用納豆來幫助自身達(dá)到一個(gè)滋補(bǔ)的功效，下面來為大家介紹一下納豆有哪些做法吧。
一、納豆的做法
1、日常生活中納豆的做法是多種多樣的，大家可以根據(jù)個(gè)人的口感愛好選擇適合自己的食用方式方法。首先大家需要準(zhǔn)備黃豆納豆精，白砂糖等食材，然后將黃豆提前用水浸泡三四個(gè)小時(shí)左右，清洗干凈，將黃豆放入高壓鍋內(nèi)，隔水蒸熟，大約蒸兩個(gè)小時(shí)左右即可，然后將蒸好的豆子用手輕輕捏碎，打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻。
2、等到黃豆溫度下降了之后，將黃豆裝入小盆中拌入適當(dāng)?shù)募{豆菌，然后放入烤箱中進(jìn)行加熱，大約加熱兩個(gè)小時(shí)左右，美味的納豆就可以出鍋食用了。發(fā)酵好的納豆最好是在冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)間進(jìn)行食用，口感會更好。
二、納豆的食用功效
1、在日常食用納豆不僅營養(yǎng)美味，對人體產(chǎn)生的好處功效也是非常多的，日常食用納豆可以達(dá)到一個(gè)很好的預(yù)防高血壓的效果，納豆中富含有納豆菌，納豆激酶，氨基酸等多種紅袖活性物質(zhì)，可以有效的清除體內(nèi)的垃圾和毒素物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，擺脫高血壓問題給自身帶來的負(fù)面影響。
2、同時(shí)納豆中還富含有谷氨酸多肽這種物質(zhì)，與膳食纖維的結(jié)構(gòu)相同，在人體腸道內(nèi)不會被人體吸收，同時(shí)也可以有效地提高個(gè)人的腸道消化能力，增加個(gè)人的飽腹感，有助于減少人體對于脂肪的吸收，女性朋友食用可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果，幫助自身恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材曲線。
三、食用納豆注意事項(xiàng)
1、食用納豆對人體產(chǎn)生的好處功效非常多，食療價(jià)值也非常高，但是大家一定要注意葉患有胃病的人群盡量不要食用納豆，否則可能會傷害到個(gè)人的胃粘膜。納豆中富含的嘌呤成分是非常高的，有助于促進(jìn)胃液的分泌，對于胃粘膜造成機(jī)械性損傷癥狀，患有消化像潰瘍，胃潰瘍，急性胃炎等病人都不要食用。
2、如果自身存在腎臟疾病，也盡量不要食用這種食物，可能會加重個(gè)人的病情，納豆中富含的非必需氨基酸成分非常高，對于腎功能衰竭患者朋友會產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，使自身出現(xiàn)體內(nèi)飄零代謝失常的問題。
想必大家現(xiàn)在對于納豆有哪些做法的問題已經(jīng)有了更為清晰的認(rèn)識和了解，可能大家第一次做出來的納豆口感并不是特別好，只要大家堅(jiān)持嘗試去制作都可以做出來美味的納豆。每天堅(jiān)持食用30克至100克左右的納豆，可以大大降低自身出現(xiàn)腦梗塞，心肌梗塞等多種疾病。建議大家不要將納豆加熱食用，不然可能會導(dǎo)致其中的活性酶營養(yǎng)物質(zhì)消失。
