柏子仁 500g
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合歡花和酸棗仁是緩解失眠癥狀的重要食材，受到了廣大失眠人群的厚愛。隨著人們生活和工作壓力的增大和不規(guī)律生活的養(yǎng)成，睡眠問題成為了我們身體的最大殺手。而且研究表明，夜晚是我們身體各個臟器修復的重要時期，睡眠質量的好壞對于我們每個人的情緒、記憶、精力、身體健康都有著直接的聯(lián)系。今天小編帶你了解一下合歡花酸棗茶的作用和食用方法，希望通過小編的幫助，廣大失眠患者的睡眠狀態(tài)能夠得到一定的改善。
一、合歡花和酸棗仁的作用
合歡花是一種比較常見的植物，含有25種芳香成分，主要作用是梳理人體氣血，安神活絡，緩解失眠健忘等癥狀，同時也可以治療咽喉腫疼，跌打損傷等疾病，是一種物美價廉的藥材。酸棗仁的主要藥性作用和合歡花類似，有著鎮(zhèn)靜和催眠的作用，同時養(yǎng)肝護心，是緩解失眠癥狀的常見食材，被大量運用到臨床治療上。所以合歡花和酸棗仁共同的鎮(zhèn)靜催眠作用，對于失眠癥狀會有著非常好的改善效果
二、合歡花酸棗茶的做法
1、直接泡茶飲用
將曬干的合歡花和去掉硬殼的酸棗茶按照1比1 的比例泡入開水里，兩三分鐘后即可飲用，可以放入冰糖或者蜂蜜調味口感更佳。
2、砂鍋沸煮飲用
將酸棗仁、合歡花、白芍、柏子仁等材料放入砂鍋中，大火煮沸，小火慢燉，使藥性得到極大的發(fā)揮。六七分鐘出鍋后可以加入紅糖等調味飲用。
3、配合牛奶飲用
取酸棗仁、合歡花適量，放入牛奶中沸煮，牛奶也有提高睡眠質量的作用，所以適合晚上食用，這樣不僅改善睡眠質量，而且牛奶中豐富的營養(yǎng)物質也能提高我們的身體素質。
三、合歡花酸棗茶的禁忌
1、孕婦或者備孕的婦女禁用
臨床研究表明，合歡花中含有的某些物質，具有非常強的抗生育效果，會減少胚胎發(fā)育著床的概率，并且剛剛懷孕的孕婦，如果長期飲用，會有滑胎早產的可能性。
2、一定遵照醫(yī)囑食用
臨床醫(yī)學研究表明，合歡花酸棗茶適用于治療輕度睡眠，如果你的失眠癥狀比較嚴重的話，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，適量食用鎮(zhèn)靜藥物來緩解。
聽了小編的介紹，想必大家對合歡花酸棗茶的作用和做法有了一定的了解。在我們生活中，三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以良好的睡眠對于我們每天的精力情緒都有直接的聯(lián)系。小編建議有失眠癥狀的朋友，一定不要單一向藥物求救，可以將心理治療、藥物治療和運動鍛煉相結合，長期堅持下來，才能逐漸拜托失眠的煩惱。最后祝大家每天都有一個好的睡眠陪伴!
