現(xiàn)在社會有很多人體內(nèi)濕氣都很重，大家如果細心的話會注意到自己的舌苔邊緣會有鋸齒的形狀，或者是舌頭有類似苔蘚。大便會溏稀不成形。這些表現(xiàn)都是濕氣重的現(xiàn)象。那么濕氣重應(yīng)該要怎么調(diào)理呢？今天就為大家來著重介紹一下。
一、濕氣重怎么調(diào)理
1.飲食體內(nèi)濕氣重最重要化濕的器官就是脾胃，在飲食上我們要杜絕寒涼油膩或者肥厚的食物，一般都建議清淡飲食。
2.中醫(yī)除了飲食以外我們可以借用拔罐祛除濕氣。拔罐可以逐寒祛濕和疏通經(jīng)絡(luò)。并且可以行氣活血消腫止痛。長期可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。改變身心，增強體質(zhì)。在拔罐的同時可以加入一些姜片或者艾草這樣也可以有效的祛除濕氣。
3.泡腳想要祛除濕氣，可以用熱水泡腳。加入一些艾葉生姜。通過熱水的溫度刺激足底的穴位。從而達到健脾除濕。促進血液循環(huán)通經(jīng)利水的作用。
二、濕氣重的病因
1.外因
如果淋了雨或者是穿了沒干的衣服。以及長期居住在潮濕的地方都會容易引起濕氣侵入人體，而長期停留不去導(dǎo)致濕氣重的表現(xiàn)。一般這種濕氣的癥狀表現(xiàn)在肌肉或者是關(guān)節(jié)。潮濕的環(huán)境也容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
2.內(nèi)因
長期久坐不動，或者是睡眠不佳會消耗體力，代謝變慢和活力不足。而機體沒有得到很好的休息容易導(dǎo)致濕氣，并且飲食吃得過重，油膩太甜都會容易引起胃部不消化。胃腸動力不足，引起阻塞經(jīng)絡(luò)。還有長期節(jié)食體內(nèi)的火力就會不旺，缺乏制造“火焰”的燃料。
濕氣看似對身體沒有多大影響，但是長期以往會對健康帶來威脅，并且還會引發(fā)一系列的疾病，所以大家在生活中一定不要忽視。特別是現(xiàn)代人生活飲食不規(guī)律，很容易導(dǎo)致濕氣加重，我們一定要糾正自己的生活作息。并且可以吃一些緩解濕氣的食物，這樣才能有更好的身體。
