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肝臟是人體非常重要的器官，如果平時(shí)沒(méi)有良好的生活習(xí)慣，就可能會(huì)出現(xiàn)一些疾病，影響到肝臟健康，一般肝臟有疾病就會(huì)影響到學(xué)習(xí)、工作和生活，因此，一定要注意保護(hù)好肝臟，可以多吃一些補(bǔ)肝的食物，下面一起來(lái)看看肝不好吃什么補(bǔ)肝?
1、 豬肝
缺少補(bǔ)啥說(shuō)的就是這個(gè)道理，如果肝不好可以多吃一些補(bǔ)肝的食物，如豬肝就是補(bǔ)肝的首選食物。主要是豬肝它有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的作用，而且它還有治療夜盲、目赤、浮腫、腳氣等作用。而且豬肝里面它的蛋白質(zhì)、卵磷脂含量也是很豐富，因此常吃豬肝，對(duì)肝臟是非常好的。
2、 帶魚
帶魚它也有養(yǎng)肝補(bǔ)血和潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的作用。帶魚里面它有很多的不飽和脂肪酸，它有降低膽固醇的作用。另外，帶魚里面的鎂含量也是很豐富，它可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，對(duì)高血壓也是有很好的預(yù)防作用。
3、 黃瓜
黃瓜它里面含有豐富的維生素、煙酸、蛋白質(zhì)等，而且它里面的纖維也有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以排除體內(nèi)毒素和降低膽固醇的作用，它可以把丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，它對(duì)脂肪肝有防治的作用。
4、 西紅柿
西紅柿它是很常見(jiàn)的食物，它里面的維生素和番茄紅素含量也是很高，一般肝功能不好的人群可以多吃西紅柿湯，它有滋陰的作用，當(dāng)然對(duì)肝炎也是有預(yù)防作用。
5、 黃豆芽
黃豆芽是養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且黃頭芽它有清熱利濕、祛黑痣、治疣贅、潤(rùn)肌膚、消腫除痹的功效，另外便秘、高血脂等人群可以多吃黃豆芽，它對(duì)這類疾病也是有緩解作用，因此，肝不好的人群也可以多吃黃豆芽。
6、 西瓜
西瓜屬于天然的養(yǎng)肝良好，而且西瓜它還有清熱解毒、利尿降壓、除煩止渴的作用，而且西瓜的水分也很多，平時(shí)的時(shí)候可以多吃西瓜，它對(duì)身體健康也是很高。
7、 枸杞
枸杞屬于中藥材它也有養(yǎng)肝的作用，而且它里面含有蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等，這些物質(zhì)有保護(hù)肝細(xì)胞的作用，而且對(duì)肝臟功能也是有改善的作用。另外，如果有慢性肝炎也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭?，它?duì)肝炎也是有緩解作用。
8、 紅棗
紅棗是比較常見(jiàn)的食材，它也是有養(yǎng)肝的佳品，而且它也是有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神等作用。而且它里面的一些特殊物質(zhì)還有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力的作用。
9、 胡蘿卜
胡蘿卜里面含有維生素和胡蘿卜素，它對(duì)眼睛有好處，對(duì)夜盲癥有緩解作用。另外它里面的物質(zhì)對(duì)健胃消食有緩解作用，而且它對(duì)肝病也是有防治作用。
10、豆腐
豆腐是大家都比較喜歡吃的食物，它比較松軟，而且它營(yíng)養(yǎng)有益氣、不虛的作用，而且平時(shí)常吃豆腐也有保護(hù)肝臟的作用，當(dāng)然也可以增強(qiáng)身體免疫力。
因此，肝不好的人群可以多吃上述的介紹的食物，它對(duì)肝臟是非常好的。另外平時(shí)的時(shí)候也要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、打太極等，有利于身體氣血通暢，當(dāng)然也有強(qiáng)身健體的作用，另外也要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多注意休息，這樣對(duì)肝臟是很好。
