紫一 B族維生素片 0.8g*60片
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隨著社會(huì)日益進(jìn)步，電子產(chǎn)品泛濫，生活中隨處可見的電子產(chǎn)品也日益增多，年輕人不僅要看書學(xué)習(xí)，還要受著手機(jī)、電視、電腦的輻射，很多人年級(jí)輕輕就帶上了眼鏡，這一帶或許就是一輩子。越來越多人開始關(guān)注眼睛近視的問題了，b族維生素是功能較多的一種水溶性維生素，那么維生素b對(duì)眼睛是否有效果呢?
維生素b的功效
維生素b是一種b族水溶性維生素，所以多服用b族維生素是沒有危害的，多了的維生素b可以從體內(nèi)排出。b族維生素確實(shí)是人體必需維生素，并不是所有b族維生素都對(duì)眼睛有益，如果想要吃對(duì)眼睛有效果的維生素一定要了解b族維生素有哪些作用了。最常見的是維生素b1、b2和維生素b6，維生素b6可以抑制痤瘡，對(duì)脂溢性皮炎也有莫大的功效；而維生素b2則是對(duì)眼睛最有益的一種了，嚴(yán)重缺乏維生素b2會(huì)導(dǎo)致角膜充血、口角炎、視力疲勞，維生素b2也稱為核黃素，維生素b2具有清肝明目功效，作為眼睛的最佳補(bǔ)品可以食用富含維生素b1和b2的枸杞子。維生素b1能夠營(yíng)養(yǎng)視覺神經(jīng)，眼睛發(fā)澀易疲勞通常是缺乏維生素b1所致，因此b族維生素對(duì)于眼睛是必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素呢。
維生素b的來源
維生素b來源大多相似，可從酵母、谷物、動(dòng)物肝臟、蛋黃內(nèi)獲得。維生素b與維生素c片一樣都是水溶性維生素，可以長(zhǎng)期服用，多余的維生素可以從尿液中排出，而維生素a是脂溶性維生素不建議多吃。若是感覺眼睛干澀易疲勞，經(jīng)常得角膜炎、紅眼病等，除了保持用眼衛(wèi)生、減少用眼時(shí)間也需要給眼睛補(bǔ)充b族維生素來增強(qiáng)眼睛抵抗力，經(jīng)常熬夜用眼人士可以多食用芝麻、鮮奶、麥芽等食物來補(bǔ)充b族維生素。
由此看來，維生素b不僅對(duì)眼睛好對(duì)皮膚、肝臟以及別的方面都有好處，即使多吃也沒有副作用，因?yàn)樗緛砭褪侨梭w所必須的維生素，缺乏維生素b則會(huì)導(dǎo)致角膜炎、眼睛干澀易疲勞，眼屎增多，眼部神經(jīng)未得到充分營(yíng)養(yǎng)抵抗力也會(huì)下降，更易近視或受到細(xì)菌病毒的侵襲，維生素b對(duì)于眼睛是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素。
