仁和 佐寧牌維生素c咀嚼片
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很多人都有一個(gè)體驗(yàn)，感冒了去買藥時(shí)，往往還會被推薦維生素C片。其實(shí)，這正是因?yàn)榫S生素C具有提高身體免疫力的作用。維生素C是一種水溶性維生素，在人體中參與了氧化還原代謝反應(yīng)，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞的呼吸中起重要作用。
除了提高免疫力之外，維生素C還具有以下幾種作用：
①合成膠原蛋白：膠原蛋白占據(jù)了身體蛋白質(zhì)總量的三分之一，是構(gòu)成身體骨架的基本物質(zhì)，決定了皮膚的彈性，多補(bǔ)充維生素C可幫助身體合成更多的膠原蛋白；
②抗壞血病：歷史上的壞血病曾奪走了不少人的生命，直到發(fā)現(xiàn)了維生素C這一種物質(zhì)，才明白原來這是維生素c缺乏癥；
③牙齦萎縮、出血：牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣與維生素C時(shí)會產(chǎn)生萎縮、出血的癥狀；
④美白養(yǎng)顏：維生素C可抑制體內(nèi)黑色素的形成，達(dá)到美白的效果。
如今，日常補(bǔ)充維生素C已經(jīng)成為了一種廣泛的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。雖然堅(jiān)持服用維生素C好處很多，但維生素C也是要講究正確的服用方法的：
1.不能用開水沖服
在80℃以上高溫下，維生素C會失去活性，容易被氧化分解，而且等待水溫降低的時(shí)間過長，長期暴露在空氣中也會損耗部分維生素C。因此，服用維生素C時(shí)盡量選擇在40℃以下的水溫。
2.不與茶水、碳酸飲料混合
茶水中含有茶堿等成分，與維生素C同食會崩解起化學(xué)反應(yīng)，使維生素C無法發(fā)揮出有效作用。而碳酸飲料中一般含有苯甲酸鈉，會與維生素C起反應(yīng)產(chǎn)生有害物質(zhì)。
3.天然維C更好
從理論上講，人工合成的維生素C與天然維C的分子結(jié)構(gòu)是一致的，但是生理活性卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于天然維生素C。。所以補(bǔ)充維C盡量選擇食用新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、獼猴桃、檸檬、柑橘、櫻桃等等，這類食物的維生素C含量較高。
沒有條件常吃這類食物的人可以試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。維C軟糖采用的是天然的針葉櫻桃濃縮汁，有效成分含量豐富，每粒軟糖含有維生素C20mg，相當(dāng)于90g的檸檬所含的維C量。而且維C軟糖是獨(dú)立包裝吃起來也十分方便，酸甜的味道，Q彈的口感，更是受到廣大女生的歡迎。
補(bǔ)充維生素C其實(shí)也很簡單，不妨試試每日一粒湯臣倍健維C軟糖~
