纈草根是一種很特殊的中草藥，在古代的醫(yī)學(xué)里面也有著方面的記載，它本身有很廣泛的用處，功效作用不小，最常用的就是纈草根能調(diào)節(jié)人體的睡眠，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于失眠可以適當(dāng)?shù)姆盟?，關(guān)于纈草根怎么吃效果好?今天小編給大家說(shuō)一下。
纈草根怎么吃效果好?
其實(shí)纈草根的吃法也是特別簡(jiǎn)單，今天給大家介紹的是澳洲Swisse纈草片也叫Swisse睡眠片，這款產(chǎn)品本身就是一種藥物成分，所以服用的時(shí)候就需要按照正確用量來(lái)吃，纈草根是一種草藥，大多數(shù)的人還是習(xí)慣用于保健食品來(lái)吃，也就是這款產(chǎn)品非常適合一些輕微焦慮、精神壓力還有失眠的時(shí)候來(lái)服用，這個(gè)用量大家應(yīng)該要注意，一般的用量范圍在300-400毫克，睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)吃效果最好，在這里要注意的是纈草根不能喝巴比妥類(lèi)藥物，抗抑郁癥藥物一起來(lái)吃，而且服用本產(chǎn)品的時(shí)候應(yīng)該戒掉咖啡這樣的食品飲料。
纈草根吃了會(huì)上癮嗎?
關(guān)于這個(gè)產(chǎn)品其實(shí)吃了并不會(huì)讓人產(chǎn)生上癮的，可以大膽的放心服用的，但是這畢竟是一種調(diào)理失眠的藥物，還是不建議大家長(zhǎng)期服用的，每次的服用時(shí)間也不要超過(guò)2-3周，長(zhǎng)期服用導(dǎo)致的后果就會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，服用過(guò)量還有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、情緒波動(dòng)以及惡心等癥狀，如果服用之后情緒不穩(wěn)定狀態(tài)建議停止服用，一些特殊人群是不能吃的比如孕期、哺乳期還有3歲以下的幼兒都是不建議服用的。
關(guān)于纈草根怎么吃效果好呢?其實(shí)服用的方法大家一定要按照正確用量，纈草根雖然能調(diào)節(jié)人體睡眠質(zhì)量，但是長(zhǎng)期服用對(duì)身體健康也是不好的，可以選擇在睡覺(jué)之前服用，而且這是一種具有鎮(zhèn)靜精神，改善焦慮，能促進(jìn)良好睡眠的產(chǎn)品。
