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水果是一種獨特的存在，含有豐富的維生素，可以為人體補(bǔ)充所需要的多種營養(yǎng)元素，不同的水果中的營養(yǎng)成分比例往往會有比較大的差異，有一些水果中的雌性激素含量比較高，那么含雌性激素多的水果有哪些?
第一、含雌性激素多的水果
1、蘋果：蘋果是一種非常常見的水果，也是非常受人們歡迎的一種水果，其中含有的雌性激素就是比較高的，同時也含有膳食纖維，可以起到潤腸通便的功效，也可以提升人體的免疫功能，因此建議每一個人每天都應(yīng)該吃一個蘋果。
2、石榴：石榴是一種多子的水果，當(dāng)然有許多人并不喜歡它的這個特點，可是本身含有的雌性激素是非常多的，如果想要通過食物來補(bǔ)充雌性激素，那么石榴就是一個非常好的選擇。
3、芒果：芒果是一種非常常見的水果，當(dāng)然也給我們帶來了新的口感，含有的雌性激素的量是比較高的，非常適合用于雌性激素的補(bǔ)充。
4、葡萄：葡萄是一種很常見的水果，里面含有豐富的果酸，可以促進(jìn)消化，適當(dāng)?shù)某云咸眩梢越∑⒑臀?，迅速的補(bǔ)充雌性激素。
第二、吃什么可補(bǔ)充雌性激素
大豆里面含有的雌性激素是比較多的，豆制品可以很好的起到補(bǔ)充雌性激素的作用。其次大豆異黃酮又稱植物雌激素，能很好的補(bǔ)充雌性激素，比如紫一大豆異黃酮就是一個比較好的補(bǔ)充雌性激素的方式，其中的主要成分是大豆異黃酮，每天吃一次，每次吃兩粒即可，堅持下去就有良好的作用，但是兒童和孕婦以及哺乳期女性朋友不宜食用，有婦科腫瘤及婦科腫瘤歷史的人群不宜使用。
雌性激素在男性和女性的體內(nèi)都扮演著重要的角色，只是具體的比例會有很大的差異性，如果存在雌激素嚴(yán)重缺乏的問題，那么就有可能會出現(xiàn)對應(yīng)的癥狀和傷害，尤其是女性朋友應(yīng)該要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌性激素，才能夠維持正常的第二性癥，也可以減少許多內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)。
