山藥片 250g
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一開始以為濕氣是衣服沒干,但是長大以后才明白人的身體中也有濕氣,而且濕氣對人體有很多的壞處;其實(shí)在生活中很多人的身體中都濕氣只是沒感覺到,對于年輕人來說身體好不容易感覺到,但是對于老年人來說卻是一下就顯現(xiàn)出來了,那么老年人濕氣過重怎么辦了?
如何判斷是否有濕氣:
一般人生病了我們可以從臉上看出來,但是濕氣不能,但是也會有特定的癥狀體現(xiàn)出來,比如頭發(fā)愛出油、面部油亮、睡覺留口水、排便粘稠、小肚子大、耳內(nèi)濕等這些表現(xiàn)。這些都是因?yàn)闈駳膺^重而引起的。
濕氣祛除方法:
一、艾葉泡腳
干艾葉10-15克放入5公斤水中煮,小火煮10-15分鐘,等溫度適宜時將腳放入泡20-40分鐘。如果家里有保溫瓶,可在瓶中放半支艾柱,用開水泡5-10分鐘,在摻水泡腳。在泡腳的時候我們一定要沒過腳踝,水的溫度不得低于35-42度??蛇B續(xù)泡個3-5天,頭一次泡的時候可多出點(diǎn)汗,后面可減少。
二、運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是喜歡吃垃圾食品的食品、不愛運(yùn)動的人。這些人會經(jīng)常感覺到身體沉重、四肢無力,如果你越不愛運(yùn)動體內(nèi)的濕氣就越多,時間久了,會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟引發(fā)一系列的病癥。所以我們還是要多運(yùn)動,運(yùn)動不僅能緩解壓力,還能促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加快濕氣的排除。
三、食療方法
其實(shí)食療也是一種祛除濕氣的好辦法:1.粥:干紅豆薏米各30-50g,用豆?jié){機(jī)打成漿后服用,也可以晚上用保溫瓶等量洗凈,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮成粥.2.茶.干姜粉5-9g,開水泡10-15分鐘,加適量的紅糖當(dāng)茶喝。3.湯.比如蓮藕排骨湯、山藥雞湯都可以。
其實(shí)除了以上的三種祛除濕氣的方法外,還得在生活中注意一些小細(xì)節(jié),比如我們要遠(yuǎn)離潮濕陰冷的環(huán)境,不要睡地板,不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋沒有干的被子,在我們住的地方要多保持空氣的流通。
南方濕氣很重,濕氣容易積聚在體內(nèi),濕邪過剩容易致病。濕氣困在頭部,人容易昏昏沉沉,困在四肢,容易四肢乏力、浮腫,困在胸部,會感覺胸悶,如果濕氣困于腸道,還會造成大便不成形。濕氣是六邪之一,我們要積極祛濕。而薏米赤小豆粥則是一款公認(rèn)的祛濕食品。
2016-12-02
身體的健康是我們大家都非常重視的,很多人的體內(nèi)都有濕氣重的現(xiàn)象,而有些孕婦也不例外,孕婦濕氣重可以用食療在祛濕,平常也要多運(yùn)動,注意睡眠。
2016-12-31
現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動,又常吃肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物,造成體內(nèi)淤積了大量的濕氣,如何祛除濕氣呢?按摩哪些穴位是有效的呢?
2017-01-01
對于濕氣我們大家應(yīng)該都了解,有很多的女性朋友都會發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重,體內(nèi)的濕氣太重會影響身體的健康,那么女人濕氣重該怎么調(diào)理呢?
2017-01-01
俗話說,濕氣難除。的確,一旦得了濕氣,是不容易從體內(nèi)排出的。年輕人可以通過跑步、瑜伽等方式排濕氣。那老年人呢?老年人患了濕氣該怎樣去除呢?下面就來告訴你老年人得了濕氣,應(yīng)該怎么做……
2017-04-28
春季氣候變化大,雨水頻繁,不少老年人容易出現(xiàn)渾身無力,食欲差不想吃東西,并且排大便秘不暢的情況,其實(shí)這是濕氣重的表現(xiàn)。老人濕氣重不容忽視,需要積極調(diào)理。那么,老人濕氣重應(yīng)該如何調(diào)理?別急,下面就一起來了解下吧!
2017-05-06
人體內(nèi)本就有一定的濕氣,但是如果濕氣太重的話,身體健康容易出現(xiàn)問題。如果體內(nèi)濕氣重,該如何祛濕呢? 春季南方春氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變,人體內(nèi)容易濕氣重,大家要小心濕氣重的癥狀,并做好預(yù)防工作,祛濕防病身體才健康。 祛濕方法
2017-05-25
現(xiàn)在社會有很多人體內(nèi)濕氣都很重,大家如果細(xì)心的話會注意到自己的舌苔邊緣會有鋸齒的形狀,或者是舌頭有類似苔蘚。大便會溏稀不成形。這些表現(xiàn)都是濕氣重的現(xiàn)象。那么濕氣重應(yīng)該要怎么調(diào)理呢?今天就為大家來著重介紹一下。
2018-09-21
?每一個人在生活中都可能會遇到健康的煩惱,每一個人的身體都可能會出現(xiàn)不適的癥狀,濕氣重的人應(yīng)該要注意排濕的工作,否則可能會給生活帶來很大的影響,給身體帶來較大的傷害,那么請問濕氣重的人怎么排濕?
2018-10-05
由于所處的環(huán)境以及平時飲食習(xí)慣,很多人都存在著身上有濕氣的情況,但是常常都容易忽略它,畢竟對生活并沒有造成什么影響,可是長此以往只會越發(fā)的嚴(yán)重,從而破壞我們的身體健康,所以身上濕氣太重,應(yīng)該怎么祛濕?
2018-12-25