女性胸部的發(fā)育其實會受到多種因素的影響，如果自然發(fā)育狀態(tài)之下，自己對于胸部的大小并不滿意，那么就可以后天借助各種方法來輔助增大。想要實現(xiàn)豐胸的作用，那么在家可以采用的8個簡單方式就是按摩、使用精油、吃木瓜以及中藥調(diào)理、牛油果、運動、吃海帶、喝紅棗花生粥。

在家豐胸的8個方法

1、吃木瓜

食療是一種有效且健康的豐胸方式，是比較推薦大家使用的。女性如果想要實現(xiàn)更為有效的豐胸作用，那么就特別建議吃木瓜，這是最為有名的一種豐胸的水果當中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進乳腺發(fā)育。可以每天取一個青木瓜去皮去籽之后切成塊和牛奶搭配直接吃，這樣能夠有效的吸收其中所含有的木瓜酵素和維生素a等等營養(yǎng)物質(zhì)來達到豐胸作用。

2、按摩

對于女性來說，如果想要實現(xiàn)良好的豐胸作用，那么建議在晚上臨睡之前對自己的胸部進行適當?shù)陌茨Α？梢韵韧磕ㄟm當?shù)臐櫮w產(chǎn)品，然后從乳房中心的位置開始，以畫圈的形式緩慢的向上按摩直至到達鎖骨的地方，后續(xù)在持續(xù)的向周圍組織部位進行螺旋狀的按摩，每個動作重復十到二十次左右以感覺到自己的胸部有微微發(fā)熱為止，這樣的按摩其實可以促進胸部血液循環(huán)，對于增大是有好處的。

3、使用精油

精油是目前很常見的一種產(chǎn)品，不同的精油所能夠起到的作用其實是不一樣的，市面上存在，專門用于豐胸的精油產(chǎn)品，如果想要實現(xiàn)更為有效的豐胸效果，那么就可以選擇正規(guī)的渠道來購買產(chǎn)品。一般大家可以選擇玫瑰和依蘭花、葡萄籽精油，直接每次取適量的，然后對準乳房部位進行點涂，在輕微的按摩幫助吸收即可。

4、中藥調(diào)理

合理應用中藥也能夠讓女性的胸部變得更大，首先大家可以采用葛根粉搭配木瓜粉，兩種原材料按照合適的比例，每天用水沖泡直接服用，能夠豐胸美容，而且不會存在副作用。另外也可以考慮用人工種植的人參搭配紅棗、桂圓和當歸以及淮山藥等食材，煎煮成湯每天服用可以達到滋陰補陽，生津補血效果，同時也能夠促進胸部發(fā)育。

5、牛油果

牛油果也是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中包含有不飽和脂肪酸物質(zhì)能夠增加胸部組織的彈性，再加上所含有的維生素a、維生素e和維生素c的作用，可以促進荷爾蒙分泌助力胸部的發(fā)育。女性朋友可以每次取牛油果半個，然后搭配250毫升左右的鮮奶攪打成汁直接飲用。

6、運動

能夠起到豐胸作用的運動，主要是擴胸運動。將背挺直然后保持抬頭挺胸的狀態(tài)，雙手合十放置在胸前，保持胸部用力然后雙手手掌相互用力推壓緩慢地向左右移動，等到處于中心位置時吸氣即可。建議每天堅持30 次左右，能夠讓胸部的組織得到鍛煉。

7、吃海帶

海帶這種食物對于女性是特別友好的，其中所含有的碘元素物質(zhì)充足，另外還包含有其他營養(yǎng)成分，經(jīng)過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)海帶當中含有特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃能夠促進胸部組織的發(fā)育，同時還可以幫助預防和改善乳腺增生平時可以將海帶燉湯來吃。

8、紅棗花生粥

本藥膳所需要的主要原材料有紅棗、花生各100克，黃芪20克以及適量的粳米。紅棗去核，然后和其他中藥材一起適當?shù)那逑?，等到所有的原料洗好之后直接放入到鍋中加水熬煮成粥吃即可，建議最好是在經(jīng)期之后連續(xù)吃一周。這一藥膳偏方其實流傳已久，據(jù)說是從清朝沿用下來的一種豐胸秘方，所有的原材料當中含有的營養(yǎng)物質(zhì)特別充足，可以改變胸部的尺寸，同時也能夠溫暖女性的子宮。

完美的胸部狀態(tài)是每個女性所追求的，想要實現(xiàn)豐胸的作用，除了采用上面的這些方法之外，平時在家里面大家也可以適當?shù)淖鲞\動的，這樣能夠促進胸部血液循環(huán)加快，對于胸部狀態(tài)的改善也是有效的。如果這些方法并沒有太大的效果，也可以考慮去醫(yī)院接受脂肪填充手術。