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生活中很多男性朋友都存在睪丸酮不足的癥狀，導致性生活能力低下等癥狀，而且海綿體也會出現(xiàn)受損的癥狀，下面推薦幾種補充睪丸酮以及海綿體的方法，具體了解一下吧。
如何補睪丸酮和海綿體
1、飲食調(diào)理
通過飲食調(diào)理可以幫助補充睪丸酮以及調(diào)節(jié)海綿體，日常生活中建議多吃動物內(nèi)臟等食物，比如常見的豬肝、雞肝等，這些食物中富含豐富的蛋白質以及膽固醇等成分，可以幫助刺激男性海綿體的再生，并且對于睪丸酮也有著不錯的補充效果，多吃還可以幫助促進新陳代謝速度，有效改善男性性功能能力低下的癥狀。
2、運動鍛煉
運動鍛煉可以有助于補充睪丸酮，建議多做深蹲以及提肛運動等動作，能夠幫助有效刺激下半身血液的流通速度，有效改善男性睪丸酮不足等癥狀，而且這幾種動作堅持做還可以幫助提高盆底肌的能力，幫助延長男性性生活時間，最開始的時候建議少量多次的，慢慢加大力度，效果會更好。
3、服用藥物
服用藥物是補睪丸酮最簡單快速的方法，推薦服用十一酸睪酮膠丸以及睪丸酮片等，這些藥物可以幫助增加雄激素水平，并且還可以幫助補充睪丸酮對于海綿體虧損也有著不錯的改善效果，幫助刺激海綿體的再生，也可以服用中藥，中藥的藥性會更加的溫和。
通過上文可以看出想要補充睪丸酮以及海綿體，是可以通過上述幾種方法的，不過無論是哪種方法都是需要持之以恒的，同時也應當注意作息習慣，不要過度熬夜，過度熬夜會導致身體虧損，而且是不可逆的，想要徹底改善問題，應當從多個方面入手。
