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男生的生殖器尺寸不夠，可以選擇適合的方法來(lái)幫助自己變粗變長(zhǎng)生殖器，有很多人表示：自己不知道男生怎么變粗變長(zhǎng)。所以他們會(huì)了解一些方法和技巧，那男生怎么變粗變長(zhǎng)呢？下面一起來(lái)看看變粗變長(zhǎng)的方法。
男生怎么變粗變長(zhǎng)
1、體育運(yùn)動(dòng)
想要讓自己的生殖器尺寸在原有的基礎(chǔ)上變粗變長(zhǎng)，可以通過(guò)參加體育鍛煉來(lái)滿足自己的需求，常見的體育鍛煉包含有跑步、爬山以及游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助睪酮素合成，讓身體產(chǎn)生更多的雄性激素，從而起到變長(zhǎng)和變粗效果。
2、營(yíng)養(yǎng)飲食
男生變粗變長(zhǎng)也可以通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)滿足需求，在平時(shí)可以吃一些含有豐富鋅元素和蛋白質(zhì)的食物，這些食物包含有牛奶、雞蛋等等，除此以外，大家也要這主意飲食均衡，做好葷素搭配，不要有挑食情況出現(xiàn)，這樣也可以起到幫助生殖器變粗和變長(zhǎng)的效果。
3、戒除不良的習(xí)慣
想要讓男性的生殖器尺寸變粗和變長(zhǎng)，也要注意戒掉不良的生活習(xí)慣，比方說(shuō)不能抽煙、喝酒或者熬夜等等，同時(shí)還要注意有好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，從而讓自己的生殖器尺寸能夠隨之得到改善。
男生怎么變粗變長(zhǎng)？以上三個(gè)方法都是很不錯(cuò)的選擇，要是大家還在為自己的生殖器尺寸不夠而煩惱，希望可以選擇到合適的方式來(lái)改善自己的生殖器尺寸，不妨看看上述這些方法哪一個(gè)更適合自己，選擇適合自己的方法來(lái)幫助自己，讓自己的生殖器尺寸可以變得更粗更長(zhǎng)，更能夠讓自己享受完美的同房生活。
