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男性在性生活中持續(xù)的時間不長，很難體會到真正的高潮和快感。所以如何才能有效的延長行房的時間呢？可以選擇控制射精的方法、改變行房的體位以及加強(qiáng)自身的鍛煉等三個辦法，就可以有效的延長時間。
怎樣延長行房時間
1、控制射精
男性可以選擇嘗試控制自己的射精方式，在性生活的過程中，如果男性覺得已經(jīng)快要到自己的極限了，就不要加速動作，而是應(yīng)該選擇放慢速度，讓節(jié)奏慢下來，試著去給自己更多的時間。如果還是很著急，可以嘗試拔出冷靜以后再繼續(xù)。這樣一來，也是可以讓性愛的時間變得更加的長久。
2、改變體位
建議男性可以嘗試新的不同的體位，比如說男人采取坐立式的體位，也就是男上女下，這個時候男性的所有注意都會集中在下半身，這個時候早早射精就是很正常的。所以建議改變一下體位，建議選擇站立式，這樣男性的整體都是比較放松的一種狀態(tài)，所以不會將快感集中在某一處，也就不會那么快的出現(xiàn)射精的現(xiàn)象了。
3、加強(qiáng)鍛煉
最后，建議平時的時候做運動，讓自己的素質(zhì)變得更好，比如說跑步、提肛、深蹲等運動，這幾類運動可以有助于鍛煉盆底肌，保證男性的力量更強(qiáng)大，在性愛中堅持的時間也就會更久一點，從而使得早泄的問題得到適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>
以上幾個辦法都是比較有效的幫助改善男性行房時間不夠長的方法，可以綜合起來使用，實在不行，男性也可以選擇藥物的幫助，但是選擇什么藥物，如何使用該藥物，都應(yīng)該是在醫(yī)生的建議下，而不是自己想當(dāng)然的使用，否則的話也是可能物極必反的。
