淳滋堂 羅布麻茶
直降100元
買1送1
惠后:￥ 68.00 ￥168.00
立即購買
包郵
高血壓病作為日常生活中最常見的心血管疾病之一，常與冠心病、腦血管疾病等密切相關，所以患者除了要堅持按醫(yī)師指導服用藥物之外，對日常生活中的健康飲食起居也應多加注意。如：
一、控制好三低
1、低鹽飲食 每日進鹽控制在2－5克以內(nèi)，減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃腌菜等鹽腌食品，攝入鹽分過多，容易使水和鈉在體內(nèi)潴留而引起血容量增多。
2、低脂肪攝入 食物脂肪的熱能必應控制在15%左右，最高不應超過25%；少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品?？刂苿游锬X子、魚子等高膽固醇食物攝入。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油，盡量選用豆油、花生油、葵花籽油等植物油。
3、控制熱能和體重 肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內(nèi)多余的熱量能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。多吃一些富含維生素E、C的食物，如蔬菜、水果?；蛘哌m當飲用一些能改善血管的脆性和通透性、抑制血壓升高、降低高血壓的天然保健品，如新芽羅布麻茶。
二、堅持三少
1、盡量少用或不用糖果點心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物如：玉米、蕎麥、燕麥、乳制品、豆制品等；忌吃含糖量高的甜食和水果等食品。部分老年患者還可能因為合并糖尿病、脂肪代謝異常等其他疾病，應當同時控制各個代謝指標。
2、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
3、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。
三、常記三調(diào)節(jié)
1、飲食有節(jié)：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、調(diào)節(jié)情緒，心態(tài)平和，有助于血壓的平穩(wěn)控制。
3、生活要有規(guī)律。對老年人來說，有規(guī)律的生活對預防高血壓并發(fā)癥非常重要。應當要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7--9小時的睡眠時間和1--2小時的體育活動時間。
對于高血壓患者來說，雖然這些方法看起來比較容易懂，但要長期堅持做下去可并不是一件容易的事。
一、控制好三低
1、低鹽飲食 每日進鹽控制在2－5克以內(nèi)，減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃腌菜等鹽腌食品，攝入鹽分過多，容易使水和鈉在體內(nèi)潴留而引起血容量增多。
2、低脂肪攝入 食物脂肪的熱能必應控制在15%左右，最高不應超過25%；少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物攝入。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油，盡量選用豆油、花生油、葵花籽油等植物油。
3、控制熱能和體重 肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內(nèi)多余的熱量能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。多吃一些富含維生素E、C的食物，如蔬菜、水果?；蛘哌m當飲用一些能改善血管的脆性和通透性、抑制血壓升高、降低高血壓的天然保健品，如新芽羅布麻茶。
二、堅持三少
1、盡量少用或不用糖果點心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物如：玉米、蕎麥、燕麥、乳制品、豆制品等；忌吃含糖量高的甜食和水果等食品。部分老年患者還可能因為合并糖尿病、脂肪代謝異常等其他疾病，應當同時控制各個代謝指標。
2、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
3、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。
三、常記三調(diào)節(jié)
1、飲食有節(jié)：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、調(diào)節(jié)情緒，心態(tài)平和，有助于血壓的平穩(wěn)控制。
3、生活要有規(guī)律。對老年人來說，有規(guī)律的生活對預防高血壓并發(fā)癥非常重要。應當要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7--9小時的睡眠時間和1--2小時的體育活動時間。
對于高血壓患者來說，雖然這些方法看起來比較容易懂，但要長期堅持做下去可并不是一件容易的事。
