生活中我們常會有一些不利于身體健康的日常習慣，加上由于生活節(jié)奏的加快，很多人也更加不太注意自己的保養(yǎng)。今天小編跟大家說的是生活中五大不良習慣，可能會引起加速衰老。
1.不愛動
由于工作壓力過大，現(xiàn)代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發(fā)上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶，長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病，甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。適量運動能促使全身血液循環(huán)順暢，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚。
2.口渴了才喝水
科學研究表明，渴了才喝水，會加速衰老的進程。因為人體的細胞大部分都是由水構(gòu)成的，人體缺水容易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。
延緩衰老的不良習慣
3.彎腰駝背
習慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉是比較不發(fā)達的。如果這個狀態(tài)不改善的話，女性的背骨的骨密度會急遽降低，甚至有可能導致背骨變形。同時，支持肩前肌肉的大胸筋也會衰退，導致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。
4.劇烈運動
運動流汗是健康的！但是如果做過于激烈的運動，有可能會加速老化。因為劇烈運動下，筋肉的酸素消費量增加，呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉，呼吸量和血流量就必須增加。但是，身體內(nèi)的酸素是“活性酸素”，含有簡單地讓身體變酸化的物質(zhì)。體內(nèi)中如果累積酸化物質(zhì)，就會提早老化提前衰老。
5.每天苦著臉
有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。并且由于皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上容易出現(xiàn)暗沉、色斑、粉刺等皮膚問題，相比愛笑的人更容易出現(xiàn)皺紋。
雖然現(xiàn)在生活壓力越來越大，但是健康畢竟才是最重要的。平時一定要注意身體的保養(yǎng)，不能因為忙于工作和生活而忽略自身健康，養(yǎng)成良好的日常習慣有利于延年益壽。
