嘔吐是懷孕前期孕婦需要面對(duì)的問題，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，也就導(dǎo)致嘔吐的程度不一樣，有些孕婦嘔吐的特別嚴(yán)重，這就對(duì)孕婦的飲食造成了很大的影響。
惡心嘔吐的癥狀，降低了孕婦的食欲，孕婦對(duì)食物營養(yǎng)的吸收也會(huì)因?yàn)閲I吐而有所減少。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該通過改變就餐方式、改變食物種類、改善烹調(diào)方式等調(diào)整飲食，保證攝入充分的營養(yǎng)。
孕婦嘔吐嚴(yán)重該如何保證營養(yǎng)
1.吃好早餐
惡心、嘔吐一般在早晨起床時(shí)最重，這是由準(zhǔn)媽媽整晚沒吃東西，體內(nèi)血糖含量降低造成的。要改善這種情況，吃好早餐就顯得非常重要。準(zhǔn)媽媽可以早晨起床前先吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如牛奶加蘇打餅干、面包夾雞蛋等等，然后再去洗漱，癥狀就會(huì)緩解很多。
2.少量多餐，干稀搭配
這一階段的準(zhǔn)媽媽，吃東西最好干稀搭配，少食多餐。惡心、嘔吐時(shí)最好吃餅干、面包、饅頭等比較干的食物，不要喝湯，以免加重癥狀；如果不感到惡心，也沒有嘔吐的跡象，則可以喝一些營養(yǎng)豐富的湯。
由于孕期屬于特殊時(shí)期，準(zhǔn)媽媽可以打破一日三餐的飲食規(guī)律，每隔2～3小時(shí)進(jìn)食一次，每天可以吃5～6餐。如果早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，入睡前可以吃一頓加餐。
3.水果入菜，增加食欲
檸檬、臍橙、菠蘿等酸味水果具有增加食欲、止吐的作用，準(zhǔn)媽媽可以嘗試用這些水果做菜，緩解劇烈嘔吐帶來的不適。酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等飲料也可以緩解妊娠反應(yīng)帶來的不適，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)飲用。
孕婦在嘔吐期間一定要注意自己的營養(yǎng)吸收，不要因?yàn)闆]有食欲就忽略了營養(yǎng)，寶寶在肚子里可是需要補(bǔ)充的哦！所以，如果沒有食欲就調(diào)整一下飲食，以保證攝入充分的營養(yǎng)。
