不知道大家有沒有覺得到了冬天便秘的現(xiàn)象比以往更重了，那么冬季便秘吃什么潤腸通便的食物有幫助呢?有的朋友因?yàn)樘羰常械呐笥岩驗(yàn)槟c胃不好，因此便秘情況也分很多種。不過生活中怎么潤腸通便，我們更多的還是從潤腸通便的食物上入手。小編也是給大家總結(jié)一些潤腸通便的食物，希望便秘的朋友能多吃這類型的食物。
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進(jìn)胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動，防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。
卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。
大家在這里可以發(fā)現(xiàn)大部分潤腸通便的食物都是青菜，因?yàn)榍嗖酥械纳攀忱w維才可以增加腸胃耳朵蠕動功能，從而正常排便。那么對于不愛吃青菜的朋友，也沒有關(guān)系，市面上一般都有專門用來潤腸通便保健品，只有按時(shí)服用，通常便秘的問題也能得到改善。怎么潤腸通便，小編總結(jié)的方法是從食物上出發(fā)的，當(dāng)然生活中還有其他的方法，在這里就不一一介紹了。
