瑪卡制品目前主要有兩大類：

    一是初步加工，將瑪卡干果磨成粉或切成片；還有一種是深度加工，通過現(xiàn)代工藝將瑪卡有效成分提純精煉制成瑪咖片劑或膠囊，

如華寶通瑪咖精片，可以直接服用被人體迅速吸收；而對(duì)于初步加工的瑪卡粉和瑪卡切片來說，因?yàn)榇嬖诳诟胁睢⑽针y等問題，

往往需要與其他食物配合，通過燉湯、浸泡、入料等等一些傳統(tǒng)飲食方法進(jìn)行使用。下面就是目前比較常見的10種瑪卡吃法。

    瑪卡吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪咖膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。

一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以華寶通瑪咖精片為例，可以每天吃2次，每次1片即可。

    瑪卡吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；

    瑪卡吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用；

    瑪卡吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； 

   瑪卡吃法5：紫一健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把?C豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟；

    瑪卡吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；

    瑪卡吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

    瑪卡 吃法8：把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對(duì)來說非常簡單，

是紫一營養(yǎng)師經(jīng)常會(huì)向客戶推薦的一種瑪卡吃法。

    瑪卡吃法9：瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，

最后制成可口的瑪卡飲料。

    瑪卡吃法10：將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲

（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。瑪卡的吃法很多，以上這十種相對(duì)來說更為常見。

    瑪卡吃法專業(yè)人士提醒大家

不管采用哪種瑪卡吃法，配合使用一些專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品都是很有必要的。像華寶通瑪咖精片等等這些瑪卡產(chǎn)品，經(jīng)過了現(xiàn)代先進(jìn)工藝的提純精煉，每粒膠囊的瑪卡有效含量更高更純，不僅解決了直接食用瑪卡粉口感較差的難題，服用也很方便，同時(shí)大幅提升了人體對(duì)瑪卡有效成分的吸收利用率。