養(yǎng)生穴位按摩：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。很多時候，我們會因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
1、程凱談經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生
對于談?wù)撗ㄎ粊磉M(jìn)行養(yǎng)生，主要是在2010年的時候，出版了一本關(guān)于穴位的書，書的作者就是程凱。里面主要講的就是一個關(guān)于養(yǎng)生的穴位，還有一些關(guān)于在在生活中比較簡單，而我們經(jīng)常忽略的健康的一些概念。教給我們?nèi)绾问褂米羁茖W(xué)的方法，來進(jìn)行身體的保健，也讓我們因此得到更完美的生活方式，是一本比較健康幫助我們身體的書籍。
2、什么是養(yǎng)生
養(yǎng)生就是我們俗話說的保養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)，調(diào)理等。以日常的生活，飲食，學(xué)習(xí)，運(yùn)動，中藥的調(diào)理，節(jié)制情欲，補(bǔ)氣補(bǔ)血等各種方式，在調(diào)養(yǎng)后，讓我們的身體得到健康，長壽的目的。主要就是在平時的生活中，經(jīng)過飲食和精神，生活的調(diào)養(yǎng)，讓我們的身體更棒。學(xué)會好的養(yǎng)生方法，可以讓我們告別很多的疾病，尤其是一些抵抗力不好的人，更應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生。
3、女人養(yǎng)生穴位
膈俞穴是一個在按摩后，會促使我們的血液循環(huán)的程度，主要是幫助我們出現(xiàn)腰部酸疼，經(jīng)常的覺得疲乏的效果比較好。命門穴可以幫助女性出現(xiàn)的性冷淡，可以幫助恢復(fù)性功能的同時，也保護(hù)卵巢，可以延緩卵巢的衰老，推遲更年期的癥狀。腎俞穴主要是腎經(jīng)的穴位，可以強(qiáng)壯我們的腎功能，對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)非常的有幫助，中府穴可以幫助女人美體，還有豐乳的好處。
4、按摩養(yǎng)生穴位
想要養(yǎng)生做的好，就一定讓我們的身體新陳代謝好，在這個時候我們可以按摩商陽穴，可以幫助促進(jìn)新陳代謝?？梢詭椭竽c經(jīng)的氣血，也有助于消化功能，加快身體內(nèi)的新陳代謝。委中穴在平時的時候可以緩解我們的情緒，特別是針對我們的在身體出現(xiàn)疲乏勞累過度，腰酸脊椎疼痛，都可以得到暫時的緩解。經(jīng)常的按摩腎俞穴沒有保護(hù)腎臟。
5、中醫(yī)穴位養(yǎng)生
膈俞穴有效的改善血液的循環(huán)程度，幫助血液的流通。按摩命門穴可以幫助我們延緩卵巢的衰老，對于男人還可以延緩更年期。經(jīng)常的按摩腎俞穴，可以強(qiáng)健我們的腎，也可以有效的改善腎虛的情況。增強(qiáng)腎臟的功能。對于女人月經(jīng)不調(diào)比較有緩和的作用。商陽穴可以促使我們身體的代謝，幫助排毒。委中穴可以緩解我們的腰部酸疼，還可以解決腿部疲勞。
