很多人不知道自己是不是便秘了，便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可以疹斷為便秘了。正常便便應(yīng)該是啥情況?一天一到兩次，一般情況在固定的時間解決，顏色呈棕黃色，表面光滑，無臭，米香味，傳說中的香蕉便。

長期便秘會對我們健康帶來哪些危害?

1、引起肛腸疾患。

便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等等。肛裂和痔瘡都有可以引發(fā)大便出血，是導(dǎo)致貧血的一大誘因;

2、胃腸神經(jīng)功能紊亂。

嚴重便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。長此以往，會導(dǎo)致腸道自主蠕動功能減弱甚至喪失;

3、形成糞便潰瘍。

較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔;

4、易患結(jié)腸癌。

可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長時間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴重便秘者約10%患結(jié)腸癌;

5、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。

臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等;

6、引起性生活障礙。

這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等;

7、影響大腦功能。

便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

慢性便秘的六個誤解要注意

誤解1：纖維攝取量少是便秘關(guān)鍵。這不應(yīng)該被視為便秘的“禍首”。但是，74%的受調(diào)查者都認為纖維攝取的多少，跟便秘有密切關(guān)系。纖維可增加糞便的分量和排便頻率，但是不表示多攝取纖維，就可解決慢性便秘問題。對于患有較嚴重的便秘者，太多的纖維反而會導(dǎo)致腹脹，使便秘情況加重。

誤解 2：多喝水可促進排便。這也是常見的誤區(qū)。如果檢查證實是脫水導(dǎo)致便秘，那么多攝取水可能有助舒緩病情。反之，多攝取水對嚴重的慢性便秘的效果不大。

誤解3：便秘非病，會自然好轉(zhuǎn)和消失。六成接受調(diào)查者持有這種觀念。但是，并非所有便秘癥狀都可以自然消失，慢性便秘可持續(xù)至少三個月至數(shù)年，對個人的生活質(zhì)量帶來不良影響。不久前，另一項調(diào)查也顯示，45%的便秘患者受慢性便秘困擾超過五年。

誤解4：便秘是年長者的疾病。除了年長者外，便秘也困擾著很多20—29歲的年輕女性。受教育較高者，患有慢性便秘的情況比受教育程度較低的女性高，比例為34%比25% 。

誤解5：結(jié)腸越長，越容易造成慢性便秘。每個人的結(jié)腸長度差異不大，大約1.5米。但是，52%的受調(diào)查者認為，結(jié)腸越長越可能造成慢性便秘。便秘是因為糞便在腸道蠕動速度慢，跟結(jié)腸的長度沒多大關(guān)系。

誤解6：月經(jīng)期激素變化導(dǎo)致慢性便秘。激素不會造成慢性便秘，但是會對內(nèi)臟功能帶來影響，這可能使慢性便秘惡化。