日本 男士修護膏
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背部是最容易感到酸痛的地方。由于工作性質整天坐著或者是其他重復性的工作體位都有可能會影響背部的健康。那么，下班以后，幫自己的父母或者是伴侶按摩一下背部也是一件充滿愛意的事情。下面，就讓我們一起來學習一下怎樣來按摩背部吧。
一、按揉腰背
按揉腰背的動作很簡單，大家平時都有接觸過，首先，將手掌放在患者后背脊柱兩側肌肉上按摩，先從左邊做起，再去坐右邊的。連續(xù)做回旋運動。大家要注意了，按摩的時候手要使點勁，不要輕輕的在背上摩擦，而是要有力的去按摩。根據(jù)患者所描述的位置可以加重一點力氣，在一個地方按摩數(shù)十秒以上再離開去下一個部位。之后再一直重復這個動作，不限時間，但是起碼要達到10分鐘以上。
二、提捏夾脊
這個方法就是用我們的大拇指和食指并攏夾起脊柱旁邊的一條肌肉，稍微用些力往上提，邊提邊移，一直從頸部移動到臀部，再依次往上移動。要注意力度的控制，不要刻意用很大的力氣去抓。
三、捏拿肩井
這個其實是我們最常見的一種方式，因為無論在哪里都能很方便的進行按摩，只要用四個手指和大拇指一起按住肩膀，以上一下的進行揉捏即可。這個動作可以放松肩部的肌肉，緩解疲勞，還有助于睡眠。
以上這三種按摩的方式就是比較常用又簡單的方式了，我們可以學起來給自己的家人按摩一下，這樣還能讓家庭成員的關系更加的和睦。
