說到晚上睡覺的時候小腿抽筋這種情況相信很多朋友都曾遇到過，多半都是在睡到了半夜的時候，而小腿抽筋發(fā)作的時候小腿真的是特別的疼，經(jīng)常會把人給疼醒了，有些人好長時間都不能緩解疼痛，嚴重影響到了睡眠質(zhì)量。那么大家知道晚上睡覺小腿抽筋的原因是什么嗎?今天我們就來詳細介紹一下。
1、外界環(huán)境的寒冷刺激
晚上睡覺小腿抽筋的常見原因就是外界緩解給小腿造成了寒冷刺激，這種情況通常會發(fā)生在冬天的夜里，冬天的夜里室溫是非常低的，如果我們在睡覺的時候蓋的被子不夠厚或者是將小腿露在了外面，那么就很容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況。
2、運動時間過長
當運動的時間過長或者是運動強度過大都會使我們的腿部過度的疲勞，使腿部堆積了過多的酸性的代謝物質(zhì)，血液循環(huán)因為這些物質(zhì)的堆積而減慢，從而進一步導(dǎo)致二氧化碳堆積，這樣就造成了夜里睡覺小腿抽筋的情況。
3、缺鈣
如果是老年人的話，那么就可能是因為骨質(zhì)疏松或者是血鈣水平過低等導(dǎo)致的肌肉痙攣現(xiàn)象，現(xiàn)在很多孕婦或者是一些年輕人如果身體缺鈣的話也是會引起小腿肌肉痙攣的，尤其是孕婦，由于胎兒發(fā)育需要更多的營養(yǎng)，有時候補充不及時就容易缺鈣，從而導(dǎo)致小腿抽筋。
4、睡眠姿勢不好
睡眠的姿勢不好也是會導(dǎo)致小腿肌肉痙攣的，比如說把腳面抵在床上，這樣就會使小腿的某些部分的肌肉長期處于絕對放松的狀態(tài)，時間長了也是會導(dǎo)致肌肉痙攣，出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象的。
上面我們簡單的介紹了一下導(dǎo)致晚上睡覺小腿抽筋的原因，希望可以解答大家心中的疑惑。另外還有一個比較可怕的原因，當腿部有某些疾病的時候也是會引起小腿抽筋的，所以大家如果是經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋的情況就要到醫(yī)院去好好檢查一下。
