生命在于運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)前列腺也是一樣的。提高精子活力的方法，運(yùn)動(dòng)與番茄紅素一個(gè)都不能少。我們知道的比較多的可能是單方面的方法，比如只運(yùn)動(dòng)，或者是只不錯(cuò)番茄紅素。其實(shí)將二者很好地結(jié)合起來，提高精子活力的效果才會(huì)更好，見效的時(shí)間才會(huì)更快。

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)精子活力

       一、運(yùn)動(dòng)提高精子活力

　　男性們應(yīng)該改變“以車代步”、出門坐電梯的習(xí)慣，多增加些運(yùn)動(dòng)，這已是人所周知。專家要強(qiáng)調(diào)的是，陽(yáng)光也會(huì)激發(fā)男性的精子活力，“因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生過程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致不育”。

　　除此，陽(yáng)光還可緩解人們壓抑的情緒。不少人一到秋冬天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶、煩躁。可以說，日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中，褪黑素分泌相對(duì)增多，而這種激素與抑郁密切相關(guān)。

　　適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)對(duì)人體健康是有幫助的，這可以促使人體對(duì)鈣的吸收，不僅如此，多曬太陽(yáng)還可以提高男性精子的活力，這是為什么呢?

　　因?yàn)殛?yáng)光可促進(jìn)人體合成維生素D，維生素D在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，不僅幫助精液形成，而且使得精子的活性增強(qiáng)。

　　二、番茄紅素提高精子活力

　　最新研究結(jié)果表明，每天攝取30毫克的番茄紅素，可以有效的預(yù)防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的功效。人體是無法合成番茄紅素的，必須從膳食中攝取，吃一個(gè)生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。因此，在前列腺疾病的治療過程中，補(bǔ)充番茄紅素是必不可少的。

　　番茄紅素是最有效地清除人體內(nèi)的自由基，保持細(xì)胞正常代謝，預(yù)防衰老的一種元素。番茄紅素在體內(nèi)通過消化道粘膜吸收進(jìn)入血液和淋巴，分布到睪丸、腎上腺、胰腺、前列腺、卵巢、乳房、肝、肺、結(jié)腸、皮膚以及各種粘膜組織，促進(jìn)腺體分泌激素，從而使人體保持旺盛的精力;清除這些器官和組織中的自由基，保護(hù)它們免受傷害，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。