隨著夏季的到來，頭疼、煩躁、失眠等癥狀會因天氣變得炎熱而產(chǎn)生。心情的好壞隨時會影響內(nèi)分泌失調(diào)，這不但會造成機(jī)體功能紊亂，對于女性而言，內(nèi)分泌失調(diào)會讓女性提前衰老。內(nèi)分泌失調(diào)多吃綠色食物，女性朋友如果遇到這類問題可是適當(dāng)調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，對于內(nèi)分泌的調(diào)理是有幫助的。
一、含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
大蒜
二、大蒜
大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
三、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，綠色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力。
四、人參和銀杏
中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶，其對各種疑難病癥都自有一套療法。對于維持內(nèi)分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。
