高血壓是妊娠期婦女所特有而且又非常見的疾病，更重要的是處于妊娠期高血壓的準媽媽不可以隨便吃降壓藥，因為降壓藥會對寶寶產生非常大的危害，所以對于妊娠高血壓，最好是在飲食方面多上心，用飲食治療的辦法來穩(wěn)定血壓。下面就為大家介紹一些具體的飲食療法。
三種飲食方法遠離妊娠高血壓
1、多食用含有優(yōu)質蛋白質的食物
如魚類、低脂奶類、去皮禽類、豆制品等。
2、多食用含有的鈣、鎂和鋅的食物
像牛奶和奶制品就含有豐富而又容易吸收的鈣質，這些都是補鈣的良好食物，這其中又以低脂或脫脂的奶制品為最好。而且豆類、綠葉蔬菜類含有豐富的鎂，海產品像魚、牡蠣這些貝殼類以及動物內臟類含鋅豐富。
3、飽和脂肪攝入量需減少
應該選用低膽固醇、低飽和脂肪酸類的食物，比如水果、蔬菜、、魚、禽、全谷食物低脂乳及瘦肉等。
四種食物，防治妊娠期高血壓
1、鴨肉
鴨肉含有豐富的脂肪、蛋白質、鉀、鐵、糖等營養(yǎng)元素。不同種類的鴨肉，在食療方面的作用也各不相同。純白的鴨肉可以清熱涼血，對于患有妊娠期高血壓病的患者可以經常食用。而且研究表明，鴨肉中所含有的脂肪和黃油或豬油不同，它所含有的化學成分和橄欖油很像，對于降低膽固醇，防治妊娠期高血壓病功效極好。
2、芹菜
芹菜的纖維比較粗，而且香味十分濃郁，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、粗纖維以及煙酸等，也有著清熱涼血等功效。
3、黃鱔
鱔魚是高蛋白、低脂肪的食物，可以補中益氣，治虛療損。經常吃黃鱔能有效防治妊娠期高血壓病。但要注意的是，死亡的黃鱔，和螃蟹一樣，體內的細菌會大量繁殖而且產生毒素，因此需要食用新鮮的黃鱔。
4、魚
魚含有豐富的優(yōu)質蛋白質和優(yōu)質脂肪，它所含有的不飽和脂肪酸比其他任何食物中的都多。不飽和脂肪酸可以降低血中的膽固醇，抑制血小板的凝集，從而更有效地防止身上小動脈硬化以及血栓的形成。
