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維生素e是如今市面上很常見的保健品。深受廣大女性的青睞，因為其以抗衰老、美容顏養(yǎng)功效著稱。可以有效清除體內(nèi)自由基，延緩人體皮膚衰老，長期服用使人年輕哦。 但是有些朋友會困惑，所有年齡段人群都可以服用嗎?針對這一問題，下面我們來做具體講述。
維生素e適合什么年齡人吃
專家表示，維生素e沒有明確規(guī)定年齡限制，大部分人群都可以服用。但是還是有一些注意事項的。第一點，兒童最好不用服用，兒童正處于新陳代謝旺盛階段，通常不需要補充維生素e，可以通過日常飲食來攝取。第二點，成人服用維生素e一定要注意控制用量，因為過量服用可導(dǎo)致惡心嘔吐、眩暈、腸胃功能紊亂等副作用。所以一定要按說明書服用或者咨詢專業(yè)醫(yī)師。
常吃維生素e有哪些好處呢
1、養(yǎng)顏抗衰老：有些朋友長期熬夜加班，或者生活壓力大，皮膚會變的粗糙，沒有光澤，整個人起色變得非常不好，可以服用維生素e一段時間，來改善膚色。因為維生素e具有抗氧化性，能保護細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，鎖住肌膚水份，修復(fù)損傷皮膚?？梢允辜∧w病變的水嫩亮白，延緩衰老哦。
2、預(yù)防心血管疾病 ：如今中老年朋友上了年紀(jì)，身體機能衰退，體內(nèi)自由基開始大量聚集，血液中過氧化脂質(zhì)的增加非常容易超標(biāo)，可能引發(fā)心血管疾病。維生素e能夠很好的幫助血管細(xì)胞提高抗擊自由基的能力。清楚血管垃圾，所以進入更年期后，可以適量的服用維生素e來防止心血管疾病。
3、治好了口腔疾?。喝梭w缺乏維生素e容易出現(xiàn)口腔潰瘍，常常讓人吃不好飯，睡不好覺。但是不用急，可以服用維生素e來治療口腔潰瘍。但是不要過量服用，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行。
4、預(yù)防流產(chǎn)：孕婦可以適量服用維生素e來預(yù)防流產(chǎn)。因為維生素e可以促進孕婦體內(nèi)孕酮的含量增加。而孕酮可以使子宮不易興奮，從而保證胚胎有較安靜的環(huán)境安全生長。但是要遵醫(yī)囑服用哦。
綜上所述，小編再次提醒，小孩子盡量通過食補來攝入維生素e。可以多吃一些桑葚、堅果、綠葉蔬菜等食物。長期熬夜人群、吸煙者或者長期對著電腦工作人群可適量服用。宗旨，服用維生素e，健康添活力。
