雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、谷子、蕎麥(甜蕎、苦蕎)、燕麥(莜麥)、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆(蕓豆)、綠豆、小豆(紅小豆、赤豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特點(diǎn)是生長(zhǎng)期短、種植面積少、種植地區(qū)特殊、產(chǎn)量較低，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。

2016-07-20

五谷雜糧含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、粗纖維等，具有提高人體免疫力、增強(qiáng)人體活力、延緩衰老、減肥護(hù)發(fā)、排毒潤(rùn)膚、美容養(yǎng)顏等特殊養(yǎng)生功效，因此，五谷雜糧符合現(xiàn)代人的健康飲食追求。五谷豆?jié){將谷類與豆類混合，可實(shí)現(xiàn)彼此營(yíng)養(yǎng)上的互補(bǔ)，因而更能促進(jìn)優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收。適用于普通人群，對(duì)降低血脂、血糖、血壓大有裨益。對(duì)患胃腸疾病者，每天飲用也不會(huì)損傷胃腸道黏膜。

2016-07-20

現(xiàn)代人都想盡量做到膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)均衡，這也就說明日常的飲食搭配十分重要，不但要有精制的米飯，蔬菜水果，肉類菌類，最重要的還要有五谷雜糧。食用五谷雜糧已經(jīng)不再是貧窮的象征，反而能為人類的健康帶來積極作用，那么食用五谷雜糧對(duì)身體究竟有哪些好處呢?要怎樣食用五谷雜糧呢?

2016-07-27

五谷雜糧是大家在日常所必須食用的食物，五谷雜糧中富含了很多的營(yíng)養(yǎng)可以為自身所吸收，可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。大家可以在日常，多喝一些綠豆湯，對(duì)于自身的腸道消化系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生很大的好處，可以大大降低自身出現(xiàn)消化不良問題的幾率。下面我來為大家具體普及一下五谷雜糧有哪些吧。

2016-08-24

五谷雜糧是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的必不可少，而且五谷雜糧也是很多養(yǎng)生人士的重中之重，很多注重養(yǎng)生的人都應(yīng)該從這些五谷雜糧當(dāng)中著手，注意身體營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡，注意養(yǎng)生，我來簡(jiǎn)單地向大家介紹一下，五古雜糧的養(yǎng)生配方都有哪些。

2016-08-25

人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營(yíng)養(yǎng)來維持身體運(yùn)作，更重要的是，吃對(duì)五谷更對(duì)五臟起到養(yǎng)生保健的功效。中醫(yī)揭示，五谷補(bǔ)五臟，美味更養(yǎng)生!

2016-11-11

現(xiàn)代人飲食過于精致，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥等日益嚴(yán)重，專家紛紛建議，應(yīng)該減少精致飲食并提高粗食比例，因此增加五谷雜糧的攝取，已成為改善飲食及維持健康的首選。

2016-11-15

隨著生活節(jié)奏的加快，人們?cè)诿γβ德倒ぷ鞯耐瑫r(shí)往往會(huì)疏忽對(duì)自己身體的照顧。為了節(jié)省時(shí)間吃統(tǒng)一規(guī)格的外賣快餐，久而久之很多現(xiàn)代病變?cè)谧约荷砩铣霈F(xiàn)苗頭。其實(shí)在如此節(jié)奏快的生活中，做一頓美味健康的早餐粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如五谷雜糧養(yǎng)身粥，讓我們從一個(gè)元?dú)鉂M滿的早晨開始一天的生活吧。

2016-11-27

五谷雜糧是公認(rèn)的好食物，它含有大量植物纖維、微量元素，是一種天然的保健品，尤其是對(duì)于女人來說。下面我們來看看女人吃五谷雜糧的好處有哪些。

2017-01-06

現(xiàn)在通常說的五谷雜糧，是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，而習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷雜糧也泛指糧食作物。

2017-04-01