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經(jīng)常感冒代表著體內(nèi)免疫力低下,還有可能引發(fā)其他的疾病,所以提高免疫力對(duì)預(yù)防很多疾病來(lái)說(shuō)非常重要。免疫力低下吃什么,醫(yī)生建議多吃維生素C。維生素C是我們常見(jiàn)的維生素之一,它最主要的作用之一就是增強(qiáng)免疫力。
免疫力低下的身體最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)常患病,加重了機(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn),生病、打針吃藥便成了家常便飯。易于被感染或患癌癥。當(dāng)人體免疫功能失調(diào),或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí),下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作:感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……而且每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良,還易誘發(fā)重大疾病。
免疫力低下多補(bǔ)充維生素C
維生素C在人體內(nèi)不能合成,而且不易儲(chǔ)存,所以必須不斷從食物中攝取,其較好的來(lái)源是新鮮蔬菜和水果,尤其是綠葉菜、西紅柿、大棗、柑橘、菜花中含量較豐富。維生素C缺乏時(shí),孩子常表現(xiàn)為食欲不振、皮膚黏膜和牙齦容易出血、免疫力低下。補(bǔ)充維生素C多吃水果是非常好的,例如橙子,葡萄等等。
另外可以直接服用維生素C咀嚼片或者維生素C泡騰片來(lái)補(bǔ)充,這樣比飲食快速很多。一般來(lái)說(shuō),國(guó)外的產(chǎn)品含量相對(duì)較高,例如澳洲Swisse維生素C泡騰片每片含維生素C1000mg,什么概念?所含的有效成分是普通維生素C的20倍,當(dāng)然效果也能達(dá)到普通維生素C的20倍。建議有明顯缺維C癥狀的朋友們可以選擇這款。點(diǎn)擊進(jìn)入查看
當(dāng)然國(guó)內(nèi)的維生素c含量相對(duì)會(huì)較低一些,但是也能夠滿足大部分朋友對(duì)維C的需求。而且國(guó)產(chǎn)保健品一般性價(jià)比都比較高,例如:紫一維生素C咀嚼片,3瓶裝僅售59.8元!小編查看了4114位客戶的評(píng)價(jià)反饋,口味和效果都非常不錯(cuò),作為日常保健的朋友選擇這款準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)了。(點(diǎn)擊進(jìn)入查看4114位客戶怎么說(shuō)?)
任何食物都得適量的吃。再好的食物吃多了都傷身。只要不是零食、空熱量食品,每樣食物都有自己的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。晚上11點(diǎn)前睡(排毒時(shí)期),早上5-7起床(排便的黃金時(shí)刻)。準(zhǔn)時(shí)吃(限制自己每天至少吃2種蔬菜、2種水果)。適量運(yùn)動(dòng)(一天45分鐘見(jiàn)效,不宜超過(guò)4小時(shí)),這樣免疫力就得到增強(qiáng)了。
免疫力低下的體現(xiàn):簡(jiǎn)單生病,生了病康復(fù)較慢,平常食欲不振對(duì)啥食物都沒(méi)食欲,精神狀態(tài)差,總想睡覺(jué)或者睡不著,打針吃藥是粗茶淡飯等等。能夠說(shuō)這些都是免疫低下的直接體現(xiàn)了。而免疫力低下不只簡(jiǎn)單生一些小病乃至還會(huì)影響到全部身體健康,要挾到人的日子質(zhì)量。
2015-05-26
事實(shí)上,男人如何提高免疫力,免疫力低下怎么辦,除了癌癥,多見(jiàn)的本身免疫性疾病還有內(nèi)排泄本身免疫性疾病、系統(tǒng)性風(fēng)濕病、血液免疫病、肌膚免疫性疾病、消化系統(tǒng)免疫性疾病以及腎臟免疫性疾病,比方讓人“聞病色變”的白血病即是血液免疫病中的一種。
2015-05-26
免疫力低下吃什么好?免疫力低下,人體容易遭受多種疾病的侵襲,容易是老人、小孩、孕婦要特別注意提高免疫力。下面,小編給大家推薦幾種免疫力低下的人群可以吃的食物。
2015-05-27
免疫力是守護(hù)人體的小衛(wèi)士,只有有免疫力正常工作了人們才能有一個(gè)健康正常的身體狀態(tài)去面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。才能讓自己處于一個(gè)健康的生活狀態(tài)
2015-05-27
在我們的生活當(dāng)中免疫力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常的重要的,然而在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多吃一些什么食物,什么食物可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力呢
2015-05-27
免疫力低下吃什么?可以吃燕窩嗎?免疫力是維護(hù)健康的首要因素之一,所以怎么增強(qiáng)人體免疫力很首要,以下即是增強(qiáng)免疫力的食物。
2015-06-03
一個(gè)健康的人體必須擁有健全的免疫系統(tǒng),才能抵御各種病原體的侵襲。艾滋病的出現(xiàn),癌癥的頻發(fā),以及SARS的來(lái)襲,引起了人們對(duì)健康的重視,于是“提高人體免疫力”就成了大眾口頭上的熱門話題。
2015-06-05
大多數(shù)人面對(duì)免疫力低下都會(huì)吃一些補(bǔ)品來(lái)提高自己的免疫力,其實(shí)對(duì)于治療免疫力低下,不僅是吃藥,在其他吃的方面需要注意的有很多,接下來(lái)就讓我告訴大家應(yīng)該吃什么?
2016-01-14
經(jīng)常都是感冒不會(huì)好,特別是夏天的時(shí)候,空調(diào)房里一走出來(lái),就會(huì)開(kāi)始感冒了,醫(yī)生說(shuō)我是免疫力低下,要多吃點(diǎn)東西提高免疫力才有用,我按照醫(yī)生的說(shuō)法做,感冒是少了很多,下面就把方法和大家分享下。
2016-01-14
依據(jù)研討,一些有養(yǎng)分的食物也有增強(qiáng)免疫功用的效果,所以食療與免疫聯(lián)系很親近。現(xiàn)代人飲食養(yǎng)分越來(lái)越考究搭配,最佳的方法是依據(jù)本身狀況,有對(duì)于性地進(jìn)行食補(bǔ),調(diào)整機(jī)體免疫功用。
2015-06-15