高血壓是中老年人群中比較頑固的病癥，且它的發(fā)病率也越來越多。因此人們需要更加小心謹(jǐn)慎地對待，尤其在日常飲食方面。高血壓食譜，美味降血壓。小編給大家推薦一些食譜，對于降血壓的效果那是杠杠的，回家就可以動手試試?yán)病?/p>
芹菜苦瓜湯
芹菜苦瓜湯治療高血壓。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。
胡蘿卜粥防止高血壓。胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油。洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化。洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。洋蔥切片、肉切絲。
芹菜炒干絲：芹菜25o克，豆干300克，蔥白、生姜各適當(dāng)。芹菜洗凈切去根頭，切段;豆干切細(xì)絲，蔥切段，生姜拍松;炒鍋置旺火上，倒入花生油，燒至七成熱，下姜蔥煸過加精鹽，倒入豆干絲再炒5分鐘，參加芹菜一齊翻炒起鍋即成。本菜鮮香可口，具有降壓平肝，通便的成效，適用于高血壓，糞便燥結(jié)等病癥。
玉竹15克，玉米穗50克，帶子肉100克，紹酒、姜、蔥少許，鹽5克，雞湯300毫升，素油500毫升。把玉竹洗凈，切4厘米長的段;玉米穗(有罐頭產(chǎn)品)備齊;帶子洗凈，切薄片;姜切絲，蔥切段。把鍋置武火燒熱，加入素油，六成熱時，下人蔥、姜爆香，加入帶子、玉竹、玉米穗、鹽、雞湯，燒至濃稠即成。
燕窩在預(yù)防高血壓和輔助治療高血壓方面都有著突出的功效與作用。因此，已經(jīng)有越來越多的中老年高血壓患者在進行藥物控制血壓的同時，也在進行著燕窩的食補，通過雙通道作用的施加，血壓狀況得到了很好的控制，身體健康了，生活質(zhì)量也就隨之提高了。
