瑪卡是純天然植物，人類(lèi)食用瑪卡已有幾千年的歷史了，從未有過(guò)任何產(chǎn)生不良影響的記載和報(bào)道，在秘魯，當(dāng)?shù)厝藢斂ㄗ鳛轱堊郎系牟穗仁秤茫袁斂ㄊ怯X(jué)得安全的。但是還是有人依舊會(huì)存在疑問(wèn)，瑪卡吃了會(huì)有副作用嗎?小編可以告訴大家瑪卡本身是絕對(duì)安全的，出現(xiàn)副作用是因?yàn)橛行┤瞬⒉贿m合吃瑪卡，這類(lèi)朋友下文會(huì)有提到。

　　一、瑪卡副作用：多吃容易上火

　　瑪卡容易上火，這個(gè)有臨床驗(yàn)證的，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡，對(duì)于正在上火的人，吃瑪卡會(huì)加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃"，瑪卡不能吃的太多，一般建議一天不超過(guò)15克，吃的太多容易上火，而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果。那么吃瑪卡上火該怎么辦呢?很多人都選擇吃降火的食物或者藥物，如三黃片等，也可以用中醫(yī)的辦法來(lái)治理上火，如針灸、推拿等等，其實(shí)上火完全可以用飲食來(lái)調(diào)理，大家知道味苦的食物是火的天敵，在吃瑪卡上火后，可以適當(dāng)吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，這是下火最好的辦法;當(dāng)然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。還可以喝些蜂蜜或菊花茶。

　　二、不適宜吃瑪卡人群

　　雖然瑪卡是純天然的植物，食用瑪卡對(duì)人體的損害很小，但這并不表示所有人都適合吃瑪卡，就該問(wèn)題，記者采訪(fǎng)了拉薩市安第斯瑪卡代理商陳總，他告訴記者，平時(shí)銷(xiāo)售瑪卡時(shí)，銷(xiāo)售人員會(huì)主動(dòng)問(wèn)詢(xún)客戶(hù)，類(lèi)似于瑪卡給誰(shuí)吃，家里是否有孕婦、小孩等相關(guān)問(wèn)題，并給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh，現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下哪些人群不適合食用瑪卡。

　　嬰幼兒:瑪卡雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑，但是瑪卡的另一個(gè)作用，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪卡鮮果的，但是瑪卡精片這類(lèi)保健食品不建議嬰幼兒服用。

　　哺乳期婦女:瑪卡有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，食用瑪卡或者瑪卡精片，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。瑪卡的確有這個(gè)作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡，因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲，而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒(méi)有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響，在這種情況下，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，不建議吃瑪卡。

　　孕婦:在懷孕期間，由于出于孩子的保護(hù)，一般都會(huì)停止同房，而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒(méi)有臨床證明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，不建議孕婦吃瑪卡。

　　甲狀腺疾病患者:瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。

　　未成年人:專(zhuān)家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣能滿(mǎn)足生長(zhǎng)需要，從健康意義上講，只要營(yíng)養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長(zhǎng)。瑪卡面對(duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。