紫一 B族維生素片 0.8g*60片
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B族維生素雖然是我國居民容易缺乏的營養(yǎng)素，但補充時也不是多多益善。根據(jù)第三方檢測，多款B族維生素片均存在實際含量大于標(biāo)示值的問題。b族維生素片吃多了有沒副作用，如果大家買到的是超標(biāo)的b族維生素片，那么即使你是按要求服用很有可能存在補充過量，出現(xiàn)副作用的潛在危險。
一、B族維生素片實際含量超標(biāo)，按量補充會產(chǎn)生副作用
B族維生素不穩(wěn)定，儲存過程中會因為光照、溫度的改變而損耗。為了讓維B片在保質(zhì)期內(nèi)所含的B族維生素都能達到標(biāo)示含量，在生產(chǎn)時會加量添加。
我國成年居民宏量營養(yǎng)素供能比例不合理，膳食鈣、鋅、硒、鎂、維生素B1和維生素B2攝入不足狀況較為嚴重。具體鈣攝入不足的比例超過95%，維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均達到了80%以上。
我國居民的營養(yǎng)素缺乏情況不容忽視，但是盲目過量補充也會帶來副作用。在中國營養(yǎng)學(xué)會公布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中，規(guī)定了營養(yǎng)素可耐受最高攝入量UL，即平均每日可以攝入某營養(yǎng)素的最高量。當(dāng)攝入量超過UL時，發(fā)生毒副作用的危險性會增加。其中就規(guī)定了維生素B1的UL為50mg，健美生的維生素B1含量已經(jīng)十分接近這一數(shù)值。而根據(jù)自然之寶的服用建議“成年人每次1片，每日1-6片”，一天6片中的維生素B1實際含量已經(jīng)達到了55mg，超過了可耐受最高攝入量。
b族維生素片
二、合成、天然B族維生素片均存在超標(biāo)現(xiàn)象
很多營養(yǎng)補充劑特意強調(diào)自己是“天然的”，但其實“天然”二字并沒有嚴格的定義，有的人認為“天然”指的是來源，也有的人認為“天然”指的是營養(yǎng)素的構(gòu)型。而在實驗室的檢測中，也無法通過檢測技術(shù)來對天然還是人工合成做出區(qū)分。天然，多是商家的一種宣傳手段。
對大多數(shù)維生素來說，合成的與天然的除在來源上不同之外，它們的化學(xué)結(jié)構(gòu)、生物活性及人體的吸收利用上并無很大差別。但維生素E和作為維生素A原的類胡蘿卜素是個例外。合成維生素E和天然維生素E不但在來源上有差異，而且分子結(jié)構(gòu)上有差異，生物活性有差異(天然的生物價約是合成的2倍)，在體內(nèi)的吸收也有差異，從母體傳輸?shù)阶訉m胎兒的途徑也有重要差異。而對于維生素C和維生素B來說，天然和合成的并無差異。有的天然提取物吸收利用率反而比化合物低，比如葉酸。
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