近視的人群每年都在逐漸增多,但大多數(shù)其實都是假性近視。特別是現(xiàn)在很多小孩都喜歡玩電腦、玩手機,導(dǎo)致用眼過度出現(xiàn)了假性近視。下面我們就一起來了解一下假性近視的恢復(fù)方法都有哪些。
一、遠(yuǎn)方凝視
看一會兒電腦或者電視之后就應(yīng)該眺望十米以外的草地或者綠樹,因為綠色的波長比較短,成像也在視網(wǎng)膜之前,能夠放松眼部,減輕疲勞。在看事物的時候千萬不要瞇著眼睛看,也不要總是眨眼,真心的您是樹葉或者草葉的輪廓大約半分鐘左右。然后再將左掌放于眼睛前方三十厘米處,慢慢的觀察手心的掌紋大約五秒鐘。每天反復(fù)進行三次,如果在短時間之內(nèi)視力下降的很嚴(yán)重就要多增加幾次這樣的訓(xùn)練。
二、晶體操
將眼球按照左右上下的順序連續(xù)轉(zhuǎn)動,順時鐘和逆時鐘各轉(zhuǎn)動十次左右,然后再找一副處于三米之外的景物,并將左手或者右手放在距眼睛三十厘米左右的位置,看清掌紋之后再看遠(yuǎn)方的事物,將目光在兩者之間迅速往返移動大約20次左右。
三、推拿操
再進行推拿操的時候你可以采取自己舒服的姿勢無論是坐著還是躺著都行,將雙眼閉起來,依次按摩眼睛周圍的穴位,這不像我們在學(xué)校中經(jīng)常做的眼保健操一樣。在按摩的時候要注意力度適中,眼睛周圍有輕微的脹痛感是最舒適的狀態(tài)。每天按摩能夠有效預(yù)防假性近視也能夠防止近視度數(shù)加深。
上面這三種假性近視的恢復(fù)方法都是比較有效的方法,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的視力下降之后不要著急去配眼鏡,不妨先試試上面介紹的這幾種方法,堅持一段時間之后你就能發(fā)現(xiàn)自己的度數(shù)又恢復(fù)正常了。




