滋陰潤(rùn)燥在秋冬季節(jié)尤其重要，從中醫(yī)調(diào)理的角度，秋冬季養(yǎng)生潤(rùn)燥選擇進(jìn)補(bǔ)的方法非常適合。秋冬養(yǎng)生會(huì)影響來(lái)年的身體健康情況，通過(guò)食療養(yǎng)生的方法達(dá)到潤(rùn)燥的目的，即柔和也治根本，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，效果更好?？纯醋剃帩?rùn)燥吃什么最好吧。
1、百合清心
百合可以做出很多的菜品，即可以單獨(dú)做湯做菜，也可以做有熱菜與涼菜的配菜，口味清爽，性微寒，對(duì)于陰虛久咳，失眠、多夢(mèng)等癥，都有很非常好的緩解作用，冬季可以多吃點(diǎn)。
2、梨潤(rùn)燥
梨是一個(gè)口味極好的水果，除了大眾喜歡的去皮直接吃的方法，還可以加冰糖煮水喝，烹制成為輔料的甜點(diǎn)吃，口感甜香美味。梨的生津、潤(rùn)燥、清熱，化痰效果都是很好的，秋冬可以多吃。
3、白蘿卜清肺
白蘿卜是冬最好的食材，搭配各種食物做出特色美味，都是很好的選擇。白蘿卜作為冬季滋陰潤(rùn)燥的首選，生吃，榨汁，烹制美食，不僅滋陰潤(rùn)燥，清肺止咳，而且還有一定的防癌作用。
4、豆腐清熱
豆腐作為高蛋白的食材，有很好的滋陰效果，可以達(dá)到清熱止咳和消痰的目的，秋冬季養(yǎng)生可以多吃，比如豆腐與豆皮類制品，采用加冰糖水煮簡(jiǎn)單的食用方法，止咳效果更好。
5、薄荷潤(rùn)肺
薄荷是一年四季都可以進(jìn)食的滋陰潤(rùn)肺佳品，有很好的潤(rùn)燥效果，微辛性涼，不過(guò)可以做菜品作料搭配，也可以沖茶飲用，經(jīng)常進(jìn)食的好處不少，寒性體質(zhì)者要適當(dāng)減量。
滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)生之本，秋冬季尤其重要。選擇適合的食材，做出精致的美味，享受健康的生活，上述幾種食材，都有很好的滋陰作用，秋冬季搭配做出多樣美食，適當(dāng)多吃，補(bǔ)益身體，滋陰潤(rùn)燥，提高免疫力，身體功能協(xié)調(diào)，來(lái)年也會(huì)更健康。
