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美式咖啡減肥嗎?相信這是不少朋友們都很關(guān)心的問題，尤其是針對一些咖啡愛好者，如果喝咖啡就能減肥，那么也算是一舉兩得的好事，下面我們就來詳細(xì)為您介紹一下相關(guān)的內(nèi)容，希望對大家有些參考價(jià)值。
美式咖啡減肥嗎
美式咖啡是可以減肥的，美式咖啡的熱量低，100克的美式咖啡只有兩千卡的熱量，在餐后可以喝一杯美式咖啡，能夠有效的分解脂肪，咖啡中含有一些咖啡因的，有效的促進(jìn)脂肪的分解，脂肪酸會釋放到血液中，所以能夠輕輕松松的減肥的，每天可以喝四杯不加糖的咖啡，就能取得良好的瘦身。如果想要喝咖啡減肥，那么一定要注意，絕對不可以加糖加奶，如果加了糖，咖啡的熱量就會增高，所以大家一定要特別注意。不喜歡苦味的朋友們還是不要選擇這種咖啡減肥法，反倒會越喝越胖。
咖啡減肥的原理
其實(shí)咖啡中含有一些活性堿，活性堿會導(dǎo)致人體的腎上腺激素會增多，同時(shí)還能夠促進(jìn)人體脂肪分解，脂肪被分解成脂肪酸排出體外，特別注意，如果咖啡堿含量過高，就會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，對于身體的危害，睡覺之前是不可以喝咖啡的，否則可能會影響到第二天的生活以及工作，咖啡減肥也是要適量。
喝咖啡后運(yùn)動半小時(shí)
女性喝咖啡后的半個(gè)小時(shí)可以做運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)向身邊腳，或者是做一些收腹運(yùn)動等等。當(dāng)人體喝了大概半個(gè)小時(shí)之后，血液中的脂肪酸的濃度會大幅度上升，這個(gè)時(shí)候做一些體育運(yùn)動，將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱量從而達(dá)到燃燒脂肪的效果，大家可以做十分鐘的快步走運(yùn)動等等，其減肥效果確實(shí)是事半功倍。
咖啡渣瘦身法
咖啡渣也是能夠起到較好的瘦身作用的，將煮過的咖啡渣按摩人體的皮膚，不僅能夠讓肌膚變得非常的光滑，而且還具有一定的瘦身效果，如果用咖啡渣來調(diào)配咖啡液，直接涂抹在人體的小腹大腿和腰臀等部位，沿著人體的淋巴方向朝心臟的部位移動，同時(shí)也能夠起到分解脂肪的效果，如果沐浴的時(shí)候用這種按摩方法減肥效果會更好一些。
綜上所述，咖啡的味道非常特別淡的，特別的有利于減肥，大家多喝一些，也一定要注意服用的量，一天喝四杯咖啡，在睡覺之前不可以喝咖啡。
