修正 高血壓穴位磁療貼
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高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，通常情況下會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。其主要癥狀表現(xiàn)一般是動(dòng)脈血壓高于正常范圍，還會(huì)伴有心臟、血管、腦、腎臟等器官的功能性改變或器質(zhì)性改變。高血壓患者平時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)是有一定的好處的。
運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇生成之外還能夠增強(qiáng)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。高血壓患者如果想通過運(yùn)動(dòng)來降低血壓的話最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意以下3個(gè)方面：
1，選擇安全的場(chǎng)所：比如公園、學(xué)校，千萬不要再巷道、馬路等危險(xiǎn)區(qū)域。
2，適當(dāng)而為：切忌過量或大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。
3，注意環(huán)境：夏天要避免在中午太陽最毒的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保暖，防止中風(fēng)。
除了以上這三個(gè)方面要注意之外，還有一些禁忌希望大家能夠了解：
1，生病或感到不舒服的時(shí)候要停止運(yùn)動(dòng)。
2，飯后1小時(shí)之內(nèi)不宜做運(yùn)動(dòng)。
3，空腹時(shí)最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖。最好在飯后2個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)。
3，運(yùn)動(dòng)不可以忽然停止。要有過程地慢慢停止。
4，最好能夠穿著舒適吸汗的衣服、運(yùn)動(dòng)鞋。
5，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有任何異常情況要立即停止運(yùn)動(dòng)。
總之，高血壓患者能夠選擇運(yùn)動(dòng)來降低血壓是很好的選擇，但是運(yùn)動(dòng)的一些注意事項(xiàng)以及一些運(yùn)動(dòng)禁忌也希望大家能夠多多了解。運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的，能夠增強(qiáng)食欲、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。既然要運(yùn)動(dòng)最好能選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)比如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車、游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)若是能夠長久堅(jiān)持的話是可以達(dá)到降低血壓的作用的。
